Bola para Pilates – qual usar ?

Muitas pessoas que começam a praticar o Pilates se deparam com essa dúvida: qual o tamanho da bola mais adequado.

A respostas, honesta, é que não nenhum estudo científico que comprove sobre a correta utilização das bolas de Pilates numa relação entre altura de uma pessoa e o tamanho da bola.

O que pode ser levado em consideração é um acordo em comum entre instrutores do mundo inteiro que utilizam uma determinada tabela para relacionar altura e comprimento da bola baseados em experiências positivas e percepção corporal apresentados durante as aulas de Pilates com o decorrer do tempo.

O tamanho é observado assim que a pessoa sentar na bola e os quadris e joelhos ficarem em curvatura de 90º

  • 45 cm = 1,40 a 1,54 m
  • 55 cm = 1,55 a 1,69 m
  • 65 cm = 1,70 a 1,87 m
  • 75 cm = 1,88 a 2,03 m

 

A tabela que correlaciona as bolas de pilates ao tamanho da pessoa