Dieta

Dieta do oxigênio, uma nova dieta para emagrecer

A nutricionista norte-americana Keri Glassman, autora do livro The O2 Diet (ainda sem tradução no Brasil), diz que quando o assunto é dieta temos feito a conta errada. Ela afirma que é possível se manter saudável e até emagrecer sem contar calorias, apenas escolhendo os alimentos adequados. Read more…

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Shakes para emagrecer: cinco são reprovados

A Associação Brasileira de Defesa do Consumidor (ProTeste) reprovou a qualidade nutricional dos cinco shakes mais vendidos no mercado – os produtos são usados em dietas e programas de emagrecimento.

Segundo a entidade, a quantidade de nutrientes dos produtos (carboidratos, proteínas e gordura), avaliada em laboratório, não é balanceada. Por isso, diz a Proteste, não seria adequado substituir uma ou mais refeições pelo shake, conforme o sugerido pelos fabricantes, pois sobram ou faltam os pilares da boa alimentação, o que coloca a saúde em risco. Read more…

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A dieta mais indicada para quem é do signo de sargitário (22/11 a 21/12)

O apetite da pessoa do signo de sargitário costuma ser assombroso, mas, com bastante exercícios, poderá evitar os problemas decorrentes da obesidade. Apesar de sua fama de “reis das churrascarias”, devem alternar essas orgias gastronômicas com alimentos como o aipo, a cenoura crua, rabanetes e sucos de legumes que, são alimentos associados a esse signo. Iniciem o café da manhã com uma boa quantidade de proteínas. Isso vai ajudar a dar uma segurada na fome.

Invista na sua dieta em:

Abacate, papaia, uva e melão.

Ovos. Sucos de legumes.

Carnes vermelhas e brancas magras.

Evite na dieta:

Açúcar.

Lacticínios, como leite e queijos.

Embutidos, como patês e presuntos.

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Dieta da USP, um regime para perder peso rápido

Sucesso nos anos 90, o regime conhecido como Dieta da USP até hoje é um dos mais procurados pelas mulheres. O motivo é simples: o método (quase milagroso) promete emagrecer muito em pouco tempo, com um cardápio basicamente formado de ovos, presunto e café.

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Dieta vegetariana, 10 dicas para se manter saudável com ela

Todo mundo sabe que uma boa dieta vegetariana pode conter todos os nutrientes necessários para se viver saudavelmente. A chave para isso é a variedade de comidas e a quantidade correta de alimentos que você deve ingerir para suprir suas necessidades calóricas.

Há diversos livros que podem lhe ajudar a montar uma dieta vegetariana. Mas o ideal é sempre consultar um profissional de nutrição que possa auxiliá-lo a montar um cardápio de acordo com sua idade e necessidades específicas.

Abaixo, algumas dicas básicas para você se familiarizar com a dieta vegetariana, e ber como é possível se manter saudável com ela

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Uma a cada três jovens passa fome para emagrecer; casos de bulimia e anorexia estão aumentando

Uma pesquisa revela que uma em cada três adolescentes passa fome para emagrecer. As meninas forçam o vômito depois de comer e fazem dietas malucas para emagrecer, inspiradas na aparência de modelos e de estrelas da música, da televisão e do cinema.

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