Emagrecimento

Como emagrecer e ficar sexy comendo…

Comer e ficar sexy são duas ações raramente citadas na mesma frase. A nutricionista escocesa Gillian McKeith, porém, ensina o contrário: para ela, o desejo de emagrecer é ficar em paz com o próprio corpo e, para isso, deve-se comer bastante, mas apenas alimentos frescos e integrais. Exercícios também não podem ser excluídos da rotina.

Orientações simples como essas fazem parte do reality show “Coma Para Ficar Sexy”, o segundo produzido pela nutricionista, transmitido pelo canal pago GNT. O objetivo é ajudar os participantes a mudar seus hábitos alimentares em oito semanas.

Segue um resumo da entrevista feita por e-mail com Gillian McKeith. Read more…

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Emagrecer jogado videogame: sim e dá para perder mais de 70 kg…

Taylor LeBaron, um adolescente americano cujo principal hobby é jogar videogame, conseguiu perder mais de 70 quilos ao longo de 18 meses ao adotar o que ele chamou de “dieta do videogame”.

Aos 14 anos, LeBaron pesava cerca de 140 quilos e tinha uma vida sedentária. Passava o dia em frente à televisão, jogando (videogame) e comendo tranqueiras. Em vez de parar de jogar, porém, a ideia do adolescente foi transformar sua vida em um jogo, com pontos, prêmios, ganhos e perdas conforme suas atitudes com relação à alimentação e às atividades físicas.

O resultado foi reduzir o peso pela metade. A dieta do videogame, 18 meses depois, deixou LeBaron com 70 quilos a menos.

Hoje, aos 17 anos e saudável, o jovem resolveu escrever sobre seu feito e lançar Cutting Myself in Half: 150 Pounds Lost One Byte at a Time, livro que narra como seu hobby gamístico o ajudou a perder peso e ter uma vida mais ativa.

O livro é escrito em parceria com dois amigos, Mary Branson e Jack Branson.

 Em entrevista ao programa Today Show, LeBaron disse que a “dieta do videogame” tem diversos dos aspectos de um jogo. “Você tem inimigos, aliados e tem dinheiro. Você precisa ser esperto, ou ficará sem dinheiro e a sua pontuação precisa ser boa ao final do dia”.

Conforme a teoria, o “dinheiro” são as calorias. LeBaron defende que diariamente você pode comprar (quer dizer, comer) uma determinada quantidade de calorias. Aliás, ainda é possível ganhar o direito a comer mais. Para isso, “basta se exercitar”. Se a pessoa praticar corrida na esteira, caminhada ou pedalar alguns quilômetros poderá consumir mais calorias.

LeBaron criou ainda o chamado Ultimate Fitness Game (UFG), uma espécie de jogo em que o objetivo é ficar em forma. Ele calculou o número de calorias diárias que poderia consumir e converteu-as em pontos. Para apreciar um belo um cookie (200 pontos), ele precisaria andar de bicicleta por determinado tempo. Quer dizer, você precisa ralar para ter o direito de comer.

O jovem acha que seu livro pode ajudar outros adolescentes obesos a emagrecer.

Fonte: Portal Terra, 19/01/2010

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Medicina preventiva anti-aging ajuda no emagrecimento

Medicina Preventiva Anti-aging é uma nova especialização mundial que entra para detectar, prevenir, curar ou reverter o processo do envelhecimento, e as conseqüentes doenças relacionadas, como o aumento do peso, por exemplo. É uma nova e profunda quebra de paradigma na maneira de se tratar as doenças humanas. Um dos benefícios dos tratamentos da Medicina Preventiva Anti-Aging é a promoção do emagrecimento saudável, através do equilíbrio geral do corpo e do sistema nervoso.

“Exames de sangue para detectar baixos níveis de determinados hormônios ou excesso deles, colesterol alto, análise dos hormônios da tireóide, o testosterona, estrogênio, melatonina, quantidade de nutrientes no sistema sanguíneo, tudo isso faz parte do dia-a-dia da medicina preventiva anti-aging, baseada especificamente na detecção precoce de doenças, prevenção do envelhecimento e tratamentos de emagrecimento, bem estar e rejuvenescimento”, explica Dr. Ricardo Vallejos, diretor médico da Clínica RenuLife, Geriatra com experiência em medicina anti-aging e membro da World Society Of Anti-Aging Medicine (França) e World Academy of Anti-Aging Medicine (EUA) e membro da Sociedade Longevidade Saudável (Brasil). Read more…

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Os chás estão na moda para emagrecer

A sociedade tem como estereótipo de mulher bonita aquela que possui o corpo perfeito, sem nenhuma gordurinha. Com isso, aquelas que possuem alguns quilos a mais buscam encontrar meios para emagrecer sem cometer sacrifícios.

Para emagrecer está na moda, no mundo das dietas, o chá branco e o chá verde. Eles entraram em cena após ser constatado que podem ajudar aqueles que querem perder peso.

Antes, o chá verde reinava absoluto no mercado, mas agora possui sua atenção dividida com o chá branco. E então quais seriam as diferenças encontradas entre os dois?

O que difere os chás seria a sua origem. O chá verde é produzido através de folhas que passaram por um processo de murchamento com vapor e, em seguida, são secas. Esse processo pode inativar uma série de enzimas, chamadas de polifenóis oxidades. Mas as sua folhas permanecem verdes, e é a partir daí que é feito o chá, que possui um gosto amargo.

Já o chá branco é feito através das folhas novas, compostas por brotos e folhas da planta. Por esse motivo, acredita-se que ele é mais eficaz do que o chá verde para ajudar a emagrecer e seu gosto é mais doce e suave.

Os benefícios que os chás trazem para a nossa saúde são muitos. Eles possuem efeitos antioxidantes que vêm de uma substância chamada catequina, responsável em controlar a ação dos radicais livres, diminuir os riscos de desenvolvimento das doenças cardiovasculares e também ajuda a driblar o envelhecimento precoce.

Além disso, o chá verde é altamente digestivo e possui bioflavonóides, que bloqueiam as alterações celulares que são origem aos tumores, prevenindo o câncer.

Os chás contribuem com o emagrecimento pois aumentam a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e, consequentemente, favorecendo a queima de gorduras. Mas, para que possa surtir algum efeito adotando os chás em sua alimentação, é necessário concilia-lo com uma dieta balanceada e, se possível, exercícios físicos.

É recomendado tomar de 5 xícaras a um litro do chá verde e 4 xícaras do chá branco, diariamente, por três meses. Tanto um como o outro possuem cafeína em sua composição, por isso não é recomendado que sejam ingeridos no período da tarde, pois podem fazer com que a pessoa perca o sono.

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Como começar o ano novo emagrecendo

Ano novo, vida nova, corpo novo, calça nova — e com tamanho bem menor. Quando dezembro se despede, a procura por consultórios de endocrinologia aumenta em 50%. O motivo é sempre o mesmo: emagrecer. Segundo Claudia Pieper, uma das coordenadoras de Pós-Graduação em Endocrinologia da PUC, o mês de janeiro é propício para atingir o objetivo. Além das festas já terem passado, o verão é um ótimo motivador para quem quer perder os quilinhos extras. Read more…

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Mulheres que tomam bebida alcóolica engordam menos, diz estudo

NOVA YORK, EUA. As pessoas que começam uma dieta normalmente são aconselhadas a parar de beber álcool e evitar as calorias extras de uma taça de vinho ou um coquetel. Mas uma nova pesquisa sugere que as mulheres que consomem regularmente quantidades moderadas de álcool são menos prováveis de ganhar peso do que as não bebedoras. Além disso, quem bebe tem um risco menor de obesidade.

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