Para emagrecer o segredo é alimentar-se bem

O que mais se lê em publicações voltadas à saúde e estética são regimes mirabolantes que prometem uma grande perda de peso em semanas. Mas ao restringir a ingestãod e nutrientes e calorias, o que essas dietas fazem é reduzir líquidos e músculos. A gordura, que deveria ser eliminada, fica.  Acontece que, ao diminuir de forma drástica o consumo de alimentos, que são […]


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Auto-disciplina: se você quer emagrecer precisa desenvolvê-la

Um dos maiores problemas que as pessoas obesas de deparam para emagrecer e a falta de auto-disciplina. Fazem esforço por algum tempo, gastam um bom dinheiro e no final fracassam: não conseguem emagrecer. Mas afinal o que é a auto-disciplina e como faço para desenvolvê-la e conseguir emagrecer?


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Emagrecer custa caro mas compensa…

Quem está acima do peso e decide encarar pra valer o processo de emagrecimento acaba dando uma mexida no orçamento. É um tênis para caminhada aqui, aulas de hidroginástica acolá. Sem falar em todo um mundo novo de frutas, verduras, hortaliças e alimentos com baixas calorias. Um copo de requeijão com zero teor de gordura […]


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Emagrecimento X impulso de comer – uma disputa difícil

O dilema de emagrecer e permanecer magro pode ser maior do que você imagina. Em meio a tantas dietas, séries de exercícios e receitas milagrosas, discernir o que é certo e errado para o seu corpo e, principalmente, entender suas necessidades, pode virar uma verdadeira batalha. Se você é uma das pessoas que sofrem do […]


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