Fratura do pé por stress

Fraturas por estresse (ou de esforço ou por sobrecarga) são pequenas fissuras ósseas que ocorrem freqüentemente em decorrência de um impacto excessivo e crônico. Nos corredores, os ossos da parte média do pé (metatarsais) apresentam uma tendência especial a esse tipo de fratura. Os ossos que apresentam maior probabilidade de…

Corrida e Pilates, tudo a ver

O Pilates vem conquistando a cada dia mais adeptos devido aos benefícios que traz ao corpo. E para o corredor, praticar o Pilates fortalece o abdômen e oxigena os músculos de forma eficiente, aumentando o rendimento. O treinamento do corredor moderno deve dosar prática, descanso, dieta saudável e Pilates. Isso…

A construção do corredor – Miguel Sarkis – Livro

Em A construção do corredor, Miguel Sarkis mostra por que esta atividade é valida para obter disposição, agilidade e vigor físico, incluindo programas de treinamento, desde 5 km até maratonas, para corredores iniciantes e de alto desempenho. O autor explica que, apesar de saudável, correr requer preparação especial para resultados…