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Corrida
Correr é fácil: de 60 em segundos – Lisa Jackson – Livro
Este livro traz um programa de corrida independentemente do sexo, da idade e da experiência do praticante. Este programa foi elaborado por duas jornalistas da Zest Magazine, uma das mais importantes e respeitadas revistas de saúde e boa forma do mundo. Ele foi testado e aprovado por pessoas que buscavam uma vida mais saudável.
Título: Correr é fácil: de 60 em segundos
Autores: Lisa Jackson
Editora: Marco Zero
ISBN: 8521314221, 9788521314226
Num. págs.: 224 páginas
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Guia completo para corrida em trilha – Dagny Scott Barrios
A corrida em trilha é uma paixão de centenas de milhares de brasileiros que a cada dia ganha novos adeptos
O Guia para corrida em trilhas disponibiliza exercícios específicos de fortalecimento muscular, tabelas de treino para diferentes distâncias, além de muitas ferramentas e orientações para treinar de forma inteligente – recursos que certamente ajudarão o corredor de trilha a alcançar satisfação máxima e sua melhor performance no esporte.
Título: Guia completo para corrida em trilha
Autor: Dagny Scott Barrios
Editora: Editora Gente Liv e Edit Ltd
ISBN: 8573126582, 9788573126587
Num. págs.: 224 páginas
Correr pode ajudar mulheres com osteoporose
Mulheres com osteoporose podem encontrar na corrida a força necessária para se manterem saudáveis. veja os cuidados necessários
Muito já foi falado sobre a corrida como prevenção à osteoporose. No entanto, quando a doença está instalada, a prática do exercício não deve ser abandonada sob a desculpa da fragilidade. Ao contrário, estudos mostram que atividades de impacto e musculação podem gerar um aumento de até 40% da massa óssea, sendo indicadas como complemento ao tratamento.
Categories: Corrida, Doenças, Geriatria Tags: densiometria óssea, osteoporose, reposição hormonal
Corrida e musculação juntas ajudam a perder peso e ganhar massa muscular
Na busca pela boa forma, volta e meia surgem dúvidas sobre qual é o melhor método para se alcançar o objetivo. Encarar a esteira antes ou depois da musculação é uma delas, sobretudo entre os malhadores iniciantes.
Categories: Corrida, Musculação Tags: bpm, corrida, massa muscular, Musculação, perda de pesso