Exercícios físicos desintoxicam o organismo e evitam doenças

Ao contrário do que muita gente pensa, os exercícios físicos não “desintoxicam” o organismo. Dependendo da intensidade, a atividade física pode tornar o organismo já debilitado ainda mais vulnerável. Uma pesquisa publicada no jornal “American College of Sports Medicine” constatou que o exercício, quando praticado com regularidade e num ritmo agradável, diminui as chances da […]


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Porque e como escolher um personal trainer

“Sinto uma mistura de vergonha e medo de enfrentar toda aquela gente olhando para mim”. “Já tentei várias academias, mas não consegui resultado. “Não gosto de ficar esperando a vez de fazer exercício naqueles aparelhos”. É fila pra tudo. Até para tomar banho”. Por diversos motivos algumas pessoas não gostam de “malhar” em academia daí […]


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Osteoporose, amenorréia e distúrbios alimentares: a chamada tríade da mulher atleta

A Tríade da Mulher Atleta é um termo que surgiu na década de 80 para englobar três problemas de saúde que tendem a se apresentar em conjunto ou em sequência em mulheres que malham e se alimentam de forma desequilibrada: distúrbios alimentares, amenorréia e osteoporose.


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Atividade física regular reduz risco de câncer em 30%

A atividade física de maneira regular, prescrita corretamente está relacionada à redução dos riscos de câncer em até 30%, além de ser um efetivo mecanismo no controle de peso. O trabalho físico mostra-se preventivo ao câncer por ativar mecanismos biológicos atuantes no sistema imunológico, as quais podem inibir a formação do tumor. Há indicação de […]


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Academia para terceira idade – a verdadeira história

Todos nós sabemos dos benefícios da prática de exercícios físicos para as pessoas de terceira idade: melhora a qualidade de vida delas, a saúde e a longevidade. No entanto, se praticar uma atividade física com má orientação pode trazer problemas sérios para uma pessoa jovem, esse risco se agrava inúmeras vezes para as pessoas de […]


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