exercícios físicos

Esteira, dicas para queimar mais calorias

Embora aprovemos o exercício, não podemos dizer o mesmo sobre a rotina. A atividade física repetitiva induz seus músculos a cultivar o entediante raciocínio “Sim, nós podemos fazer isso”, que os leva a mergulhar na mesmice e a deixar de queimar calorias.

Aprenda simples dicas que irão tirar seus músculos da rotina e queimar muito mais calorias ao fazer exercícios na esteira.

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Osteoporose, amenorréia e distúrbios alimentares: a chamada tríade da mulher atleta

A Tríade da Mulher Atleta é um termo que surgiu na década de 80 para englobar três problemas de saúde que tendem a se apresentar em conjunto ou em sequência em mulheres que malham e se alimentam de forma desequilibrada: distúrbios alimentares, amenorréia e osteoporose.

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Academia para terceira idade – a verdadeira história

Todos nós sabemos dos benefícios da prática de exercícios físicos para as pessoas de terceira idade: melhora a qualidade de vida delas, a saúde e a longevidade. No entanto, se praticar uma atividade física com má orientação pode trazer problemas sérios para uma pessoa jovem, esse risco se agrava inúmeras vezes para as pessoas de terceira idade.

Hoje está se tornando uma prática comum Prefeituras de todo o Brasil disponibilizarem academias para terceira idade grátis em parques e praças. Uma boa iniciativa, com certeza, mas é possível que os maiores benefícios não sejam colhidos pelos idosos e outros usuários.

Descubra a verdadeira história sobre as academias para terceira idade disponibilizadas gratuitamente pelas Prefeituras !

Personal trainer não é tudo igual…Saiba contratar o seu !

Ter disciplina para malhar não é fácil para muitas pessoas. E quando se vai a academia professores e estagiários sobrecarregados e incapazes de dar um atenção individual a você pioram ainda mais a situação.

A solução para não abandonar de vez a prática de exercícios físicos, quando você se depara por uma situação como a acima, é contratar um personal trainer, um profissional que lhe dará uma atenção individual ajudando você alcançar mais rápido os resultados desejados.

Embora ter um personal trainer custe mais caro do que pagar a mensalidade de uma academia, quem já contratou um não se arrepende e por isso os melhores personal trainers estão cada vez mais disputados.

Existem muitos personal trainers excelente disponíveis para serem contratados. Vamos lhe dar algumas de como contratar melhor seu personal.

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Transport, dicas para queimar mais gorduras

Embora aprovemos o exercício, não podemos dizer o mesmo sobre a rotina. A atividade física repetitiva induz seus músculos a cultivar o entediante raciocínio “Sim, nós podemos fazer isso”, que os leva a mergulhar na mesmice e a deixar de queimar calorias.

Aprenda simples dicas que irão tirar seus músculos da rotina e queimar muito mais calorias no Transport.

Pole dance pode fazer milagres para a sua forma física

Para as pessoas que olham o Pole Dance apenas como uma arma de sedução por strippers, dançarinas e mulheres dispostas a surpreender o companheiro está na hora de rever os conceitos. O Pole Dance queima uma quantidade absurda de calorias permitindo manter o corpo em ótima forma. Você já viu alguma praticante dele “cheinha”? É claro que não !

Não é a toa que a técnica, originalmente baseada em coreografias, tem conquistado as academias como uma alternativa à malhação convencional. Os treinos, que lançam mão de um repertório de mais 300 movimentos, exigem força, resistência, flexibilidade e coordenação motora.