Musculção e emagrecimento: aliados ou inimigos?

Muitas pessoas preocupadas em emagrecer – e até médicos – acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento. Isso porque, embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança. Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso […]


Continue reading…

 

Ginástica passiva não emagrece nem aumentam massa muscular – não caia em propaganda enganosa de aparelho abdominal

Você sonha em ter um corpo sarado, mas odeia malhar. Eis que surge a solução milagrosa na televisão: um aparelho que promete formas esculturais sem nenhum esforço físico. Tentador, não? Os chamados aparelhos de ginástica passiva, em geral aparelhos abdominais, prometem resultados incríveis com apenas poucos minutos de uso sem que você tenha que contrair […]


Continue reading…

 

Musculação com menos peso também pode aumentar força

Uma pesquisa feita com jovens e idosos mostra que exercícios de musculação feitos rapidamente, com pesos leves, pode aumentar a força e os músculos tanto quanto aqueles em que se levantam cargas pesadas lentamente. A conclusão é da Escola de Educação Física e Esporte (Eefe) da Universidade de São Paulo (USP).


Continue reading…

 

Conhecendo um pouco mais o GH ou Somatropina

No meio médico, o GH é conhecido como somatotropina, hormônio secretado pela glândula pituitária. Esse é um potente hormônio anabólico que afeta todo o corpo humano, tendo funções como o crescimento muscular, ligamentar e cartilaginoso, influência na textura da pele e outros efeitos. O GH é rapidamente metabolizado no fígado e tem uma vida ativa […]


Continue reading…

 

Musculação, ela é realmente necessária?

Não importa qual o objetivo – emagrecer, entrar em forma, conseguir um corpo torneado ou ter uma vida mais saudável – para alcançá-lo, sim, é obrigatório enfrentar a musculação. De acordo com especialistas, a fórmula do exercício físico perfeito é a combinação equilibrada entre aeróbicos, força e flexibilidade. Para o fisiologista Renato Romani, do Centro […]


Continue reading…

 

Academia ou cachorro: o último pode tazer mais saúde dizem estudos

Se você é do tipo que sempre pensa em começar uma rotina saudável de corridas, aeróbica e musculação na academia mas acaba deixando para depois, saiba que há um jeito mais estimulante, divertido e até mais eficaz de fazer exercício: levar o cachorro para passear. Pelo menos é o que sugere um estudo feito na […]


Continue reading…