Suplemento alimentar, veja a melhor forma de usá-lo

Suplementos alimentares são produtos com alta concentração de certas substâncias (que podem ser vitaminas, proteínas, minerais, aminoácidos, etc..) e servem para suplementar/ complementar a alimentação de uma pessoa que, devido às suas atividades físicas, não consegue obter a quantidade necessária dessas substâncias através de uma dieta normal. Por exemplo, para ganhar massa muscular, uma pessoa […]


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Alimentos para diabéticos ? Que tal a creatina…

A creatina é mais conhecida e utilizada  como suplemento alimentar para praticantes de musculação e atletas de alto desempenho mais um novo uso para ela está despontando: a creatina pode ser um eficiente alimento para diabéticos melhorando o controle glicêmico das pessoas com diabetes tipo 2. Pesquisas do Laboratório de Nutrição e Metabolismo da Escola […]


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Exercícios físicos desintoxicam o organismo e evitam doenças

Ao contrário do que muita gente pensa, os exercícios físicos não “desintoxicam” o organismo. Dependendo da intensidade, a atividade física pode tornar o organismo já debilitado ainda mais vulnerável. Uma pesquisa publicada no jornal “American College of Sports Medicine” constatou que o exercício, quando praticado com regularidade e num ritmo agradável, diminui as chances da […]


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Creatina, e os benefícios da sua suplementação

Creatina é um composto formado de aminoácidos, está presente em nossas fibras musculares e também no cérebro. Nosso organismo produz cerca de 2 gramas por dia. Como conseguimos absorver uma quantidade maior do que nossa produção diária, esse excesso resulta em um aumento da massa e definição muscular. Por isso a creatina é uma “febre” […]


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Glucosamina, suplemento alimentar ainda pouco conhecido que vem conquistando seu espaço

Um suplemento pouco conhecido entre os praticantes de musculação, que vem cada vez mais conquistando o seu lugar é a glucosamina. Aparentemente ela mostra ser um suplemento caro, mas necessário. A glucosamina foi feita para pessoas ativas que acumulam muito estresse nas juntas e articulações como os fisiculturistas e esportistas.


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Creatina, se até o Kaká se beneficiou com ela, você também pode

Depois de sete anos de exílio no mercado negro, a creatina prepara sua volta ao comércio brasileiro, reabilitada e livre das suspeitas de risco para a saúde que a baniram das prateleiras. Combustível para o ganho de força e massa muscular, ela acaba de ganhar status de alimento, deixando para trás o passado que permitia […]


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