suplementos alimentares

Caseina, um ótimo suplemento alimentar e mais em conta

A caseina não tem uma história muito famosa  como a da whey protein, mas sem dúvida vem sendo usada desde os primórdios da suplementação para atletas, e sem dúvida tem alta qualidade de aminoácidos e possui algumas propriedades funcionais inigualáveis.

A caseina pode ajudar a regular o tempo de trânsito de proteínas pelo intestino porque tende a formar um "gel".

Isto reduz a velocidade de passagem e pode ajudar na absorção de aminoácidos, peptídeos e proteínas inteiras pela parede intestinal devido a uma exposição estendida. Maior absorção de proteínas ajuda os atletas a suprir suas necessidades diárias de aminoácidos.

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Whey protein – veja como usar esse suplemento

A whey protein é separado no processo de transformação do leite em queijo. De todas as proteínas que existem, o whey protein (proteína do soro do leite) é considerada por muitos a melhor.

A whey protein não apenas pode ser consumida por atletas mas também por qualquer pessoa que esteja procurando levar uma vida mais saudável

Dentre os principais benefícios da whey protein estão:

• Combinação ideal de aminoácidos para melhorar a composição corporal, melhora da performance atlética e o crescimento muscular;
• Solúvel, fácil de digerir, altíssimo valor biológico, eficientemente absorvido pelo corpo e de gosto neutro, não interferindo no gosto de outros ingredientes e alimentos;
• Sacia a fome mais rapidamente que outras fontes de proteína; 
• Contém ingredientes bioativos como imunoglobulinas e lactoferrinas, que auxiliam na manutenção de um sistema imunológico saudável;
• Possui altas concentrações de BCAA e Glutamina;
• Comparado com outras fontes de proteína, o Whey protein fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de gordura e colesterol;
• Ação antioxidante (aumenta os níveis de Glutationa-GSH)

Esse são os principais motivos do sucesso da whey protein

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Suplementos alimentares, você sabe qual e quando usar ?

O ser humano precisa de um regime alimentar adequado e variado para que possa absorver todos os nutrientes necessários ao desenvolvimento e manutenção de um bom estado de saúde. Alguns estudos revelam que nem sempre o organismo está absorvendo a quantidade necessária para seu bom funcionamento.

Nesses casos, o suplemento alimentar repõe o que o organismo não está absorvendo dos alimentos ou que está sendo gasto em demasia.

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HGH, útil da musculação ao anti-envelhecimento

O HGH (hormônio do crescimento), também conhecido como somatrofina,  tem sido visto como uma das descobertas mais promissoras no campo da medicina do rejuvenescimento e dos tratamentos antienvelhecimento. Como o HGH tem muita importância  no processo de regeneração de tecidos ele tem muita utilidade na musculação, ao combater o catabolismo. Dando uma pequena noção dos efeitos do HGH, alguns cientistas dizem que ele pode adiando o envelhecimento biológico e mesmo reverter uma série de sintomas associados com o envelhecimento.

O HGH não é uma descoberta nova mas a sua aplicação à musculação sim. O HGH é o responsável pelo crescimento da criança durante a fase de crescimento. Em sua ausência ou deficiência surge o nanismo ou incapacidade de crescer.

O HGH é secretado pela glândula hipófise e produzido numa taxa que alcança níveis máximos durante a adolescência, quando então o crescimento corporal é acelerado. Posteriormente sua secreção diária diminui com a idade, até quando, em torno dos 60 anos, a pessoa secreta apenas cerca de  25% da quantidade liberada aos 20 anos. Por isso a suplementação com a HGH pelos praticantes de musculação é muito importante. A diminuição dos níveis de HGH no sangue esta diretamente associado aos muitos dos sintomas do envelhecimento, tais como rugas, cabelos cinza, diminuição nos níveis de energia e função sexual, aumento no percentual de gordura corporal e doenças cardiovasculares, osteoporose, etc.

Como o HGH é produzido no organismo

Para que a hipófise produza o hormônio do crescimento é necessário que ela sofra a ação de um outro hormônio, chamado GHRF, produzido no hipotálamo. Com o estímulo desse último, a hipófise libera o HGH.

o HGH é o mais abundante hormônio liberado pela hipófise. Sua produção ocorre em picos com maior intensidade à noite, durante a fase de movimentos rápidos dos olhos (REM) e em picos menores, durante o jejum e após exercícios físicos.

O HGH e os outros hormônios

O HGH é um dos chamados hormônios de antienvelhecimento ou de pró-longevidade, ao lado do estrógeno, da testosterona, da pregnenolona, da melatonina e do DHEA.

O que o diferencia dos o HGH dos outros hormônios é que, enquanto os outros agem principalmente de forma preventiva, detendo o avanço do envelhecimento, o Hormônio do Crescimento age principalmente revertendo alguns efeitos do envelhecimento, além de retardar o ritmo da evolução do processo de envelhecimento. Por isso se costuma dizer que o hormônio do crescimento atua atrasando o relógio biológico.

Como é feita a suplementação como o HGH

Até recentemente, a terapia com hormônio do crescimento só estava disponível através de injeções muito caras e difíceis de usar. O hormônio usado por via oral era destruído pelos ácidos no estômago e não chegava a ser absorvido pelo organismo, devendo sua administração ser injetável.

Mas já existem substâncias naturais capazes de aumentar os níveis de Hormônio do Crescimento em níveis bastante satisfatórios. Agora, com o Pró-hGH, há estimulação do IGF-1, chamado Pró-Hormônio do Crescimento, que pode ser usado por via oral.

Você pode encontrar o HGH em lojas de suplementos. veja os preços no Corpo Perfeito, por exemplo:

Benefícios da suplementação com o HGH

• Aumento da massa muscular;

• Redução da gordura corporal;

• Melhora de todos os tecidos incluindo a pele através da redução de rugas;

• Restauração do tecido capilar;

• Restauração da cor do cabelo;

• Aumento na energia;

• Aumento na função sexual;

• Melhora nos níveis de colesterol ldl/hdl;

• Restauração do tamanho do fígado, pâncreas, coração e outros órgãos que encolhem com a idade;

• Melhora na visão;

• Melhora da memória;

• Melhora no humor e no sono;

• Normalização da pressão arterial;

• Aumento da resistência e fluxo sanguíneo para o coração;

• Melhora no sistema imunológico;

No entanto antes de partir por conta própria para a suplementação com HGH você deve saber que podem sofrer efeitos colaterais decorrentes de doses mais altas. Entre esses efeitos observa-se a sobrecarga cardíaca por inchaço do músculo, crescimento de tumores já existentes, aumento das mamas, do queixo, das cartilagens, das orelhas, do nariz e até das mãos e dos pés. Outra prática perigosa e comum nos pacientes com Vigorexia é turbinar o efeito do Hormônio do Crescimento com doses extras de insulina. Isso pode acabar levando à morte.

Há suspeitas de que doses imprudentes de Hormônio do Crescimento deflagrem quadros de diabetes, quando há predisposição genética para a doença. Também há ainda suspeitas de que uma over dose desse hormônio esteja relacionada ao desenvolvimento de câncer. Como a droga estimula a multiplicação celular, também estimularia o crescimento de tumores malignos. Mas, até agora, nada disso é inquestionavelmente provado. São apenas suspeitas.

Por isso só faça a suplementação como o HGH com o acompanhamento de um médico especializado e experiente

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Creatina tem mais efeito junto com óxido nítrico

A Creatina é um aminoácido que o nosso corpo produz de forma natural e que podemos obter da alimentação. Encontra-se principalmente no músculo onde 66% está ligada ao fosfato formando a fosfocreatina.

A  fosfocreatina é fundamental para o processo de produção rápida de energia. Este tipo de energia é a primeira a ser utilizada durante uma séries de exercícios intensos.

Mesmo sendo um elemento natural do organismo, em situações de desgaste intenso o nosso organismo não é capaz de recuperar as reservas com rapidez suficiente. É por isso que a suplementação com creatina é comum nos atletas.

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Alimentos para diabeticos ? Que tal a creatina…

A creatina é mais conhecida e utilizada  como suplemento alimentar para praticantes de musculação e atletas de alto desempenho mais um novo uso para ela está despontando: a creatina pode ser um eficiente alimento para diabéticos melhorando o controle glicêmico das pessoas com diabetes tipo 2.

Pesquisas do Laboratório de Nutrição e Metabolismo da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP revelam que a creatina ajuda a controlar a taxa de açúcar no sangue. A segurança do composto também foi comprovada, pois não foram observadas alterações ou sobrecarga das funções renal e hepática nos diabéticos participantes do estudo.

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