suplementos alimentares

Suplementos alimentares, você sabe qual e quando usar ?

O ser humano precisa de um regime alimentar adequado e variado para que possa absorver todos os nutrientes necessários ao desenvolvimento e manutenção de um bom estado de saúde. Alguns estudos revelam que nem sempre o organismo está absorvendo a quantidade necessária para seu bom funcionamento.

Nesses casos, o suplemento alimentar repõe o que o organismo não está absorvendo dos alimentos ou que está sendo gasto em demasia.

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HGH, útil da musculação ao anti-envelhecimento

O HGH (hormônio do crescimento), também conhecido como somatrofina,  tem sido visto como uma das descobertas mais promissoras no campo da medicina do rejuvenescimento e dos tratamentos antienvelhecimento. Como o HGH tem muita importância  no processo de regeneração de tecidos ele tem muita utilidade na musculação, ao combater o catabolismo. Dando uma pequena noção dos efeitos do HGH, alguns cientistas dizem que ele pode adiando o envelhecimento biológico e mesmo reverter uma série de sintomas associados com o envelhecimento.

O HGH não é uma descoberta nova mas a sua aplicação à musculação sim. O HGH é o responsável pelo crescimento da criança durante a fase de crescimento. Em sua ausência ou deficiência surge o nanismo ou incapacidade de crescer.

O HGH é secretado pela glândula hipófise e produzido numa taxa que alcança níveis máximos durante a adolescência, quando então o crescimento corporal é acelerado. Posteriormente sua secreção diária diminui com a idade, até quando, em torno dos 60 anos, a pessoa secreta apenas cerca de  25% da quantidade liberada aos 20 anos. Por isso a suplementação com a HGH pelos praticantes de musculação é muito importante. A diminuição dos níveis de HGH no sangue esta diretamente associado aos muitos dos sintomas do envelhecimento, tais como rugas, cabelos cinza, diminuição nos níveis de energia e função sexual, aumento no percentual de gordura corporal e doenças cardiovasculares, osteoporose, etc.

Como o HGH é produzido no organismo

Para que a hipófise produza o hormônio do crescimento é necessário que ela sofra a ação de um outro hormônio, chamado GHRF, produzido no hipotálamo. Com o estímulo desse último, a hipófise libera o HGH.

o HGH é o mais abundante hormônio liberado pela hipófise. Sua produção ocorre em picos com maior intensidade à noite, durante a fase de movimentos rápidos dos olhos (REM) e em picos menores, durante o jejum e após exercícios físicos.

O HGH e os outros hormônios

O HGH é um dos chamados hormônios de antienvelhecimento ou de pró-longevidade, ao lado do estrógeno, da testosterona, da pregnenolona, da melatonina e do DHEA.

O que o diferencia dos o HGH dos outros hormônios é que, enquanto os outros agem principalmente de forma preventiva, detendo o avanço do envelhecimento, o Hormônio do Crescimento age principalmente revertendo alguns efeitos do envelhecimento, além de retardar o ritmo da evolução do processo de envelhecimento. Por isso se costuma dizer que o hormônio do crescimento atua atrasando o relógio biológico.

Como é feita a suplementação como o HGH

Até recentemente, a terapia com hormônio do crescimento só estava disponível através de injeções muito caras e difíceis de usar. O hormônio usado por via oral era destruído pelos ácidos no estômago e não chegava a ser absorvido pelo organismo, devendo sua administração ser injetável.

Mas já existem substâncias naturais capazes de aumentar os níveis de Hormônio do Crescimento em níveis bastante satisfatórios. Agora, com o Pró-hGH, há estimulação do IGF-1, chamado Pró-Hormônio do Crescimento, que pode ser usado por via oral.

Você pode encontrar o HGH em lojas de suplementos. veja os preços no Corpo Perfeito, por exemplo:

Benefícios da suplementação com o HGH

• Aumento da massa muscular;

• Redução da gordura corporal;

• Melhora de todos os tecidos incluindo a pele através da redução de rugas;

• Restauração do tecido capilar;

• Restauração da cor do cabelo;

• Aumento na energia;

• Aumento na função sexual;

• Melhora nos níveis de colesterol ldl/hdl;

• Restauração do tamanho do fígado, pâncreas, coração e outros órgãos que encolhem com a idade;

• Melhora na visão;

• Melhora da memória;

• Melhora no humor e no sono;

• Normalização da pressão arterial;

• Aumento da resistência e fluxo sanguíneo para o coração;

• Melhora no sistema imunológico;

No entanto antes de partir por conta própria para a suplementação com HGH você deve saber que podem sofrer efeitos colaterais decorrentes de doses mais altas. Entre esses efeitos observa-se a sobrecarga cardíaca por inchaço do músculo, crescimento de tumores já existentes, aumento das mamas, do queixo, das cartilagens, das orelhas, do nariz e até das mãos e dos pés. Outra prática perigosa e comum nos pacientes com Vigorexia é turbinar o efeito do Hormônio do Crescimento com doses extras de insulina. Isso pode acabar levando à morte.

Há suspeitas de que doses imprudentes de Hormônio do Crescimento deflagrem quadros de diabetes, quando há predisposição genética para a doença. Também há ainda suspeitas de que uma over dose desse hormônio esteja relacionada ao desenvolvimento de câncer. Como a droga estimula a multiplicação celular, também estimularia o crescimento de tumores malignos. Mas, até agora, nada disso é inquestionavelmente provado. São apenas suspeitas.

Por isso só faça a suplementação como o HGH com o acompanhamento de um médico especializado e experiente

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Creatina tem mais efeito junto com óxido nítrico

A Creatina é um aminoácido que o nosso corpo produz de forma natural e que podemos obter da alimentação. Encontra-se principalmente no músculo onde 66% está ligada ao fosfato formando a fosfocreatina.

A  fosfocreatina é fundamental para o processo de produção rápida de energia. Este tipo de energia é a primeira a ser utilizada durante uma séries de exercícios intensos.

Mesmo sendo um elemento natural do organismo, em situações de desgaste intenso o nosso organismo não é capaz de recuperar as reservas com rapidez suficiente. É por isso que a suplementação com creatina é comum nos atletas.

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Alimentos para diabeticos ? Que tal a creatina…

A creatina é mais conhecida e utilizada  como suplemento alimentar para praticantes de musculação e atletas de alto desempenho mais um novo uso para ela está despontando: a creatina pode ser um eficiente alimento para diabéticos melhorando o controle glicêmico das pessoas com diabetes tipo 2.

Pesquisas do Laboratório de Nutrição e Metabolismo da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP revelam que a creatina ajuda a controlar a taxa de açúcar no sangue. A segurança do composto também foi comprovada, pois não foram observadas alterações ou sobrecarga das funções renal e hepática nos diabéticos participantes do estudo.

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Guia de suplementos alimentares

Para ter um corpo saudável, o primeiro passo é ter uma dieta equilibrada com tosos os nutrientes necessários.

No entanto, por mais que cuida da dieta, ela pode não ser suficiente  se você malha pesado ou pratica esportes de alta intensidade. Aí entram os suplementos alimentares, produtos que dão aquele algo a mais para você ganhar velocidade em campo, exibir um peitoral poderoso ou correr muitos quilômetros sem se cansar.

Mas qual escolher? Onde comprar? Quando tomar? É exatamente essas dúvidas que vamos tirar…

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Glucosamina, suplemento alimentar ainda pouco conhecido que vem conquistando seu espaço

Um uplemento pouco conhecido entre os praticantes de musculação, que vem cada vez mais conquistando o seu lugar é a glucosamina. Aparentemente ela mostra ser um suplemento caro, mas necessário. A glucosamina foi feita para pessoas ativas que acumulam muito estresse nas juntas e articulações como os fisiculturistas e esportistas.

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