suplementos alimentares

Whey protein – veja como usar esse suplemento

A whey protein é separado no processo de transformação do leite em queijo. De todas as proteínas que existem, o whey protein (proteína do soro do leite) é considerada por muitos a melhor.

A whey protein não apenas pode ser consumida por atletas mas também por qualquer pessoa que esteja procurando levar uma vida mais saudável

Dentre os principais benefícios da whey protein estão:

• Combinação ideal de aminoácidos para melhorar a composição corporal, melhora da performance atlética e o crescimento muscular;
• Solúvel, fácil de digerir, altíssimo valor biológico, eficientemente absorvido pelo corpo e de gosto neutro, não interferindo no gosto de outros ingredientes e alimentos;
• Sacia a fome mais rapidamente que outras fontes de proteína; 
• Contém ingredientes bioativos como imunoglobulinas e lactoferrinas, que auxiliam na manutenção de um sistema imunológico saudável;
• Possui altas concentrações de BCAA e Glutamina;
• Comparado com outras fontes de proteína, o Whey protein fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de gordura e colesterol;
• Ação antioxidante (aumenta os níveis de Glutationa-GSH)

Esse são os principais motivos do sucesso da whey protein

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Creatina natural X creatina como suplemento

Nosso organismo produz naturalmente creatina. Então por que os atletas profissionais obtêm tantos benefícios ao ingerí-la como suplemento ? Porque os atletas vegetarianos precisam ainda mais ingerí-la como suplemento alimentar?

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ECA, efedrina, cafeína e aspirina

Cada vez mais sendo utilizada nos meio dos praticantes de musculação como um dos mais potentes termogênicos, com o objetivo de queimar  gordura aumentando a temperatura corporal, a ECA ou combinação de efedrina, cafeína e aspirina também não deixa de ser perigosa.

Veja abaixo tudo o que você precisa saber sobre a ECA antes de optar por seu uso.

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Suplemento alimentar – quando tomar

Para os atletas que procuram estar no topo de suas categorias, é quase obrigatório o uso de suplemento alimentar para conseguir a dose extra de proteínas e energia necessárias a um alto desempenho.

No entanto, para obter os maiores benefícios com o uso de suplementos alimentares requer que eles sejam consumidos em momentos determinados antes, durante e após o treinamento.

De modo a ajudar você a obter maiores benefícios quando toma um suplemento alimentar, preparemos o guia abaixo mostrando os melhores momentos para consumí-los:

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Creatina e cafeína, mesmos liberadas elas são mesmo necessárias ?

A Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa) liberou a comercialização de suplementos alimentares à base de creatina e cafeína, produtos que, até então, eram vendidos sob a forma de medicamentos. O primeiro, indicado para o tratamento de distrofia muscular. Já a creatina, na composição de remédios para dor de cabeça. Com a decisão do órgão, estes produtos passam a ser comercializados, sem qualquer tipo de restrição, em lojas especializadas na venda de suplementos alimentares.

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Albumina, veja como utilizá-la de forma correta

Albumina é a proteína da clara do ovo, e já vem sendo utilizada por muitos anos por atletas de elite, praticantes de musculação e fisiculturismo, por ser uma proteína de alta qualidade.

Atletas utilizam grandes quantidades desta proteína através do consumo de ovos.

Aguns insistem em consumir a claro do ovo crua. Ocorre que a clara do ovo pode fazer mal a saúde, se consumida desta maneira, por possuir eventualmente bactérias indesejáveis.

Outro problema de consumir albumina através da clara do ovo crua, é que desta maneira, outros nutrientes do alimento inibem a absorção de uma vitamina do complexo B, a biotina, umas das substâncias responsáveis por fornecer energia ao organismo.

Por este motivo, o consumo de ovos crus foi sendo substituído por suplementos a base de albumina, bem mais concentrados e sem nenhum risco a saúde.

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