Corrida para mortais – John Bingham, Jenny Hadfield – Livro

Não é necessário ganhar competições ou ser veloz como os atletas profissionais para você se considerar um corredor e obter os benefícios que a corrida oferece. O que você precisa é de estímulo e energia para transformar a corrida em um hábito de vida.

Você aprenderá como seguir uma rotina de treinos, alimentar-se para obter a energia necessária aos treinos, hidratar-se adequadamente, previnir lesões, treinar para desenvolver velocidade e resistência.

 

books Título: Corrida para mortais

Autores: John Bingham, Jenny Hadfield

Editora: Editora Gente Liv e Edit Ltd

ISBN: 8573125160, 9788573125160

Num. págs.: 248 páginas

 

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