Jídlo

Potravinářských barviv ukazují vlastnosti potravin

AliPoucas ale většina lidí zná vlastnosti potravin lze rozpoznat podle jejich barvy. Barva potravin je dána přítomností pigmentů, které se kromě barvy nich jsou také odpovědné za své vlastnosti k prevenci a ochraně před onemocněním.

Obecně platí, čím více barev je rozdíl mezi potraviny, které konzumují, tím větší je pravděpodobnost, že tyto zdravé výživy v důsledku zvýšené množství živin, které se požívat.

Je to nejčistší forma reality, že zdravé jídlo je barevné desky!

Viz níže hlavní vlastnosti potravin podle jejich barvy:

Jídlo pro ty, kteří s vysokou hladinou cholesterolu, sójové nebo mléčné?

Kdo má vysoký cholesterol je závažný problém s jídlem, kterou spotřebuje. On stále hledá potraviny, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a jedna z pochybností, které existovaly na jídlo pro ty, kteří s vysokou hladinou cholesterolu byla co nejúčinnější pro redukci pa celkového cholesterolu a HDL ne:. Sójové nebo mléčné ...

Tato otázka začala být zodpovězena studii publikované v Journal of Clinical Lipidology ukázal, že sójové bílkoviny měly lepší výsledek ve snížení celkového cholesterolu a HDL cholesterolu, než non-mléčné bílkoviny u pacientů s mírně zvýšenou hladinou cholesterolu.

Čtěte více ...

Hubnutí potraviny: mléko

Nová studie z Izraele k závěru, že konzumace mléka a mléčných výrobků, mají tendenci ztratit větší váhu, než ti, kteří nemají konzumovat tyto produkty.

Průzkum, který provedla v Ben-Gurion University, zkoumala 322 mužů a žen mezi 45 a 60 let, s nadváhou.

Vědci zjistili, že bez ohledu na stravu, lidé s vyšší denní příjem vápníku - což odpovídá 340 g mléka nebo mléčných výrobků - přišli o téměř 6 liber na konci dvou let. A, kteří konzumovali nejméně vápníku - asi půl sklenice mléka denně - pouze přišel o tři kila.

Studie, kterou koordinuje Danita Shahar, centrum pro zdraví a výživy na univerzitě, také potvrdila, že zvýšená hladina vitamínu D v krvi přispívá k hubnutí. Vitamin D zvyšuje vstřebávání vápníku do krve a lze získat tím, že jí obohacené mléko, ryby a vejce, a vystavení slunci.

- Je známo, že obézní lidé mají nižší hladinu vitamínu D v séru, ale toto je první studie, která ukázala, že vlastně vitamin D v séru zvýšená u lidí, kteří přišli o váze - říká Sahar. - A to bez ohledu na to, zda měli účastníci stravu s nízkým obsahem uhlíku a tuku.

Zhubnout rychle? Zkuste dietu ovsa

Minulý rok je za námi a většina lidí odešel v zájmu let: jak zhubnout rychle po guzzled Vánoce a Nový rok?

Je-li jedním z jejích prvních předsevzetí do nového roku, je zhubnout, zhubnout rychle se formoval v ovsu karnevalu vám může pomoci hodně, je to, co říkají odborníci. Oves více než jedno jídlo je velkým spojencem při hubnutí, zvlášť když se chce (a potřebuje ...) rychle zhubnout!

Závěr je nedávného průzkumu lékařské fakulty univerzity v Sao Paulo. První výsledky studie ukázaly, že pokud se oves představen v nízkokalorická dieta, hubnutí je významnější: 60% vyšší.

Zhubnout? Takže se nemusíte jíst tyto potraviny ...

Situace je běžné: pohyb výš, jsme se podíval na ukazatel a smutná zpráva: je čas zhubnout, ale mnohokrát, a toto poznání je nevyhnutelnou otázku:! To, co jsem jí, že je mi tlustá? I Vyvarujte se smažených jídel, těstoviny, sladkosti, atd. ..

Skutečností je, že mnohé potraviny jsou velmi kalorické, si neuvědomujeme. Někteří z nich dokonce spojená se zdravým životem. Jak jsme si dobrý dojem z nich, ne tlustý, jíst jen částí mnohem větší, než bychom měli. A pak musíme hodně disciplíny zhubnout získal ...

Podívejte se na seznam čtyř potravin, které jsou kalorické bomby, platí, pokud zanedbáme ve výši:

Vitamin naleznete výhody, které každý z nich poskytuje

Vitamin možná jeden z nejméně chápaných aspekty našich potravin a stravy je společné pro zjistí, že jim chybí, a v ostatních případech lidí, kteří se bez vitaminových doplňků.

Správné pochopení přínosu vitamínů, role, kterou hrají v našem těle a jak jsou získány z naší stravy je pro ty, kteří chtějí udržet tělo zdravé av kondici.

Podívejte se na roli vitamínů: