Nejnovější články
Příspěvky Tagged 'Kulturistika'
Kulturistika může pomoci hypertenze, studie říkají
Má zvedání závaží je špatný krevní tlak? Je známo, že pravidelné aerobní cvičení může zlepšit krevní oběh a snižuje krevní tlak. Ale co kulturistice?
Po mnoho let byli lidé s hypertenzí upozorněni, že nesmí vykonávat sport, protože lékaři se obávali, že špičky krevního tlaku způsobené během intenzivní vzpírání, nebezpečné a může způsobit problémy v dlouhodobém horizontu, zvýšení tlaku. Studie však neposkytují mnoho důkazů o tom. V posledních letech velké studie zjistily opak: silový trénink snižuje krevní tlak, protože se silnějšími svaly, to vyžaduje méně srdce se ze dne na den. Čtěte více ...
Republished pořadatelem blogu
Kategorie: nemoc a svalové Tagy: hypertenze , kulturistika
Jen posilovna nestačí k udržení zdraví, říká studie
Chystáte se do posilovny čtyřikrát denně dělal silový trénink a aerobní činnost není dost pro zdraví. Také se musí pohybovat po celý den.
Závěr je endokrinolog James Levine z Mayo Clinic v Rochesteru, USA. Studuje pohyby v našem každodenním metabolismu po dobu 10 let.
Řekl, že tělo bylo lisované lovit, plavat, shromažďovat, růst, a zejména chůze. Nicméně, moderní život se radikálně změnil náš životní styl a stát se sedavé bytosti. Většina populace od 10 do 15 hodin denně sedět v autě, autobuse, v práci nebo před televizi a počítač.
Republished pořadatelem blogu
Kategorie: cvičení Tagy: fitness , kulturistika
Pilates nebo silový trénink? Proč ne obojí?
Stále více lidí se potýkají s následující otázku: mám dělat, Pilates nebo silový trénink? Ve skutečnosti jeden nenahrazuje jiná a někdy vhodnější a někdy jiný a nejčastěji dvě jsou komplementární. Tajemství je vědět, kde je znalost vnatagens a nevýhody hulvát. Čtěte více ...
Republished pořadatelem blogu
Kategorie: Posilování a Pilates Tagy: kulturistika a pilates
Kulturistika, 10 tipů pro zlepšení výkonu
Kdo chce vidět výsledky ok, aby setrval ve snaze, že jo! Ale vím, že není jen zvednout těžký náklad. Učitel tělesné výchovy Marcelo Capella, akademické obce SP Fit Club, v Sao Paulu, dává 10 tipů, jak zvýšit vaše cvičení. Čtěte více ...
Republished pořadatelem blogu
Kategorie: Svalové Štítky: tipy , kulturistika
Zbytek interval mezi soupravami silový trénink
Silový trénink je pohybová aktivita především provádí prostřednictvím analytických cvičení s použitím progresivní rezistenci poskytovanou materiálních zdrojů, jako jsou činky, bary, klastrů, sám subjekt a / nebo díly. "Ve své praxi, a zlepšovat fyzickou výkonnost, podporuje snižování tělesného tuku, zvýšení svalové hmoty a kostní hmoty a poskytuje
Pro technika, existuje nespočet způsobů, jak silový trénink, av závislosti na cíl každého lékaře bude vzdělávání přinášejí různé fyziologické podněty a výsledky.
"V průběhu tréninku, zbytek intervaly mezi soubory a cvičení jsou nejvíce zanedbávané proměnné. Musí být úcta k rozsahu, protože ti, kteří poskytují ideální věkový průměr náboru pro každý cíl, "říká Oliveira, osobní trenér Paineiras klub, St Paul. Čtěte více ...
Republished pořadatelem blogu
Kategorie: Svalové Štítky: interval mezi soupravami silový trénink a kulturistiku a kulturistiky programu a kulturistiky školení
Musculção a hubnutí: spojenci, nebo nepřátelé?
Mnoho lidí má strach o hubnutí - a dokonce i lékaři - se domnívají, že silový trénink brzdí proces hubnutí. Je to proto, že, ačkoli tam je ztráta procento tělesného tuku, tam je také nárůst svalové hmoty (svalové hmoty), a nemusí zobrazit hmotnosti na vlásku. Naučte se hubnout zdravě, nemusí nutně zhubnout, ale zvýšení svalové hmoty a snížení tuku, což je to, co je kulturistika.
Koneckonců, měli byste raději zhubnout a stát se ochablé, slabé či tenké napínat svaly, a tím získávají krásnější tělo, silný, zdravý a atraktivní? Ve skutečnosti, ideální je změna složení těla, hubnutí v rovnováze nebo ne (a měly by být hodnoceny v každém případě). Čtěte více ...
Republished pořadatelem blogu
Kategorie: Hubnutí , svalové Tagy: Hubnutí , kulturistika