Stillinger Tagged "kulhydrat"

Kulhydrat er natten opfedning eller myte?

Når ratoo sagen er der mennesker, der mister vægt ofte anbefale kost uden kulhydrater til vægttab. Dette er en af ​​de største equívocosque kan begået af dem, der ønsker at tabe sig og er resultatet af uvidenhed om, hvad er dens funktion og kulhydrat for kroppen.

For kulhydrat du forstår, at vi taler om brød, pasta og kiks, right?

For det første misforståelse er at vælte dette:. Mel indeholder kulhydrater, men kulhydrater er også til stede i en lang række fødevarer, især i vegetabilske fødevarer såsom frugt og grøntsager Læs mere ...

Genudgivet af Blog Post Promotor

Hvad er værre for kosten? Kulhydrater eller fedt?

Et spørgsmål, der vedrører alle mennesker ønsker at tabe sig gennem kosten, er at vide, hvad slags mad, de bør undgå mere: kulhydrater eller fedt.

En undersøgelse offentliggjort af Temple University, Philadelphia, USA, fundet, at kost lavt fedtindhold og kulhydrater også kan være effektiv i kampen mod overvægt.

For at opnå dette resultat, forskerne inddelt de frivillige i to grupper, en, der gjorde en kost lavt fedtindhold og kulhydrater i den anden. Efter et år med forskning, havde begge grupper en median vægttab på 10 pounds. I det andet år, var omkring 7 pounds.

Desuden, i slutningen af ​​det andet år, havde begge grupper reduceret deres satser til et niveau af dårlige kolesterol som havde oplevet en reduktion af triglycerider og det systoliske blodtryk.

Ifølge direktør for Gaucho Association of Nutrition (Agan), Jussara Maria dos Santos, dog kan en afbalanceret kost forhindre overforbrug af to grupper af næringsstoffer, uden at de kan skære drastisk fra kosten.

- Ændring af vaner er den store hemmelighed at alle, der ønsker at spise godt. På tidspunktet for købet, for eksempel erstatte hvide fødevarer ved integraler. De har nogenlunde samme kalorieindhold, men hele processen ikke gå gennem en stærk industriel og derfor er mere nærende. Endvidere er der simple tricks at undgå overskydende fedt i kosten - forklarer.

Kilde: clicrbs.com.br Vander Correa, 29/09/2010,

Kulhydrat - Dictionary of Diet

Carbohydrat er den bedste kilde til energi til legemet, den ideelle er, at hele mængden af ​​kalorier i dag, vil 50-60% kommer fra kulhydrater.

Ingen kost bør radikalt skære kulhydrater. Ved at eliminere den tid carbohydrat i føden, symptomer såsom hovedpine kan irritabilitet, halitosis, fysisk og mental træthed vises. Kulhydrater er opdelt i to grupper: simple og komplekse.

Læs mere ...

Kost dissocierede - John Cesar Castro Smith - Book

Skrevet af en specialist i behandling af fedme, denne bog viser, hvordan man kan tabe med sundhed, adskille kost gennem indtagelse af kulhydrater i en tid på dagen og i andre proteiner, uden at blande dem - som giver alle mulighed for kosten uden at påvirke deres daglige aktivitet.

Titel: Kost adskilles

Forfatter: John Smith Cesar Castro

Udgiver: Grupo Editorial Summus

ISBN: 8572550534, 9788572550536

Num PG'er. 144 sider

Læs denne bog her!

Læs mere ...

Fedt og carbohydrat: hvor kroppen bruger og den anden i en fysisk aktivitet

Vi finder også artikler på internettet siger, at under aerobe motion kroppens vigtigste brændstof er kulhydrat og kun 30 minutter efter kroppen bruger fedt. Hvad ville være den maksimale gennemsnitlige intensitet aerob træning uden tab af muskelmassen, men fedt tab? Jeg gør vægttræning og aerobic uden at miste muskel?

Kulhydrater, energi til vores krop

Populært kendt som sukkerarter, carbohydrater eller sukkerarter, er kemiske forbindelser af carbon, oxygen og hydrogen, og repræsenterer en af ​​de vigtigste energikilder i det menneskelige legeme.

De ca 75.000 milliarder levende celler, der danner det organ kontinuerligt tilføres, således at modtage energi i form af sukker i blod, glucose. Men, fødevarer, der indeholder kulhydrater, skal de først nedbrydes af fordøjelsesenzymer, at konvertere til glukose, først derefter ind i blodbanen. Læs mere ...