Indlæg tagget med 'ældre'

Kunsten aldrende klogt - Abraham Grinberg - Book

Ældre mennesker kender til de sidste eventyr, og ofte af Lykke, der har bestået. De blev overladt til nutiden og fremtiden er et mysterium for alle, især for dem.

De ældre, som tiden går, hvis de ikke er aktive, bliver andenrangs borgere. Men den tredje alder, jo mere aktiv og realistisk, se livet anderledes.

I denne bog vil du lære at få den tredje alder kan være en fantastisk tid, hvis du følger nogle grundlæggende tips.

Titel: Kunsten at ældning med visdom

Forfatter: Abraham Grinberg

Udgiver: Nobel

ISBN: 8521311117, 9788521311119

Num siderne. 128 sider

Læs denne bog her!

Læs mere ...

Vægttræning forbedrer gå i ældre kvinder

Hvem kender ikke, at seniorer har mulighed for at falde? Gør vægt kan bidrage til at vende denne situation. I Brasilien, falder 30% af seniorer mindst en gang om året, ifølge data for 2001, udgivet af Federal Rådet of Medicine. The Falls er blandt de 12% af alle dødsfald hos ældre.

Den monotoni af mad og de ​​konsekvenser for de ældres sundhed

Ligesom vores forældre bekymrede for vores mad i vores barndom, må vi være opmærksomme på dem i alderdommen!

De ældre er en inapetente sig selv, enten ved at reducere mave-aktivitet, sensoriske eller reduktion af lugt og smag, eller unøjagtige oplysninger eller fortolkninger om de stigende rater af fedt, sukker eller proteiner, for personlige præferencer eller endda af fødevarer fads af livet, er det almindeligt, at ældre til at fodre på en repetitiv, monotont og næsten altid lige højre.

Mad, spise og nærende verber er tæt, men ikke ensbetydende under medicinsk synspunkt! Læs mere ...

Styrketræning for seniorer hjælper med at holde kroppen ung

Muskler er motorerne i kroppen. Men gennem årene er et signifikant fald i muskelmassen, hvilket resulterer i strømsvigt. Muskulaturen reduceres med 30-40% hos mænd og i mindre grad hos kvinder mellem 30 og 80 år.

Nogle faktorer, som ændrer styrken i individer i aldring: Læs mere ...

Vægttræning forbedrer gå i ældre kvinder

Denne praksis med vægt forårsager gulvet af ældre kvinder bliver mere som pigerne.

Resultaterne af en undersøgelse for nylig blev offentliggjort i British Journal Biomekanik kan formentlig også gælde for mænd. Forskningen omfattede 14 kvinder med en gennemsnitsalder på 61 år.

De har forbedrede aspekter af gangart risiko for fald, da afstanden fra tå til gulvet. Læs mere ...

De ældre og betydningen af at udøve

Betydningen af ​​motion, især hos ældre, er stor. Imidlertid ikke kun for alder på spørgsmålet. Eksperter anser vægten afgørende for de ældre, der henviser til, efter 40 års alderen, tab af muskelmasse mindre end 1% om året.

"Old Age" og "pensionering" er ord, der ikke passer ind i ordforrådet af dem, der praktiserer fysiske øvelser, hvis aktivitet er blevet en rutine efter 40 års alderen. Her er nogle tips ... Læs mere