Sie kennen die Blutgruppen-Diät?

Die Blutgruppendiät wurde von naturheilkundlichen Arzt Peter J. entwickelt D'Adamo und veröffentlichte das Buch "Iss das Richtige für Ihre Art" (Wenn Feed richtig nach Ihrer Blutgruppe), veröffentlicht im Jahr 1996 in den Vereinigten Staaten. Es ist ein Gewichtsverlust Methode, die auf Lebensmittel in drei Gruppen, von Vorteil, neutral oder schädlich zu teilen, und beraten sie zu jeder Blutgruppe ist: A, B, AB und O.

Aber wie alles im Zusammenhang mit Ernährung und Gewichtsabnahme, gibt es diejenigen, die ihre Wirksamkeit zu diskutieren. Nach Ernährungsberater Tara Testa Andraus, gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass es funktioniert. "Es gibt Produkte auf dieser Diät, die als schädlich, aber das schadet nichts. Haferflocken, Müsli, Weizen, Kleie, zum Beispiel, unbeschadet der Gesundheit zu sein ", sagte er.

Ein Berufskollege Reila Satel Araújo auch nicht einverstanden mit dem Verfahren. "Es ist eine Diät, die ich nicht zu der Annahme, das nicht funktioniert zu nominieren."

Was empfiehlt die Blutgruppendiät

Blutgruppe O

Wohltuend Lebensmittel

• Fleisch: Rind, Lamm, Kalb, Lamm;
• Fisch: Dorsch, Wittling, Sardinen, Seezunge, Lachs;
• Milchprodukte: Käse, Ziegenmilch, Soja-Käse;
• Früchte: Pflaumen, Nüsse, Feigen, Kürbiskerne;
• Gemüse: Kürbis, Brokkoli, Spinat, Lattich, Mangold, Petersilie

• Sonstiges: Olivenöl

Lebensmittel Neutral

• Fleisch: Huhn und Pute;
• Fisch: Thunfisch, Garnelen, Hummer;
• Dairy: Mozzarella, Butter, Käse;
• Früchte: Pecan-Nuss, Nüsse, Haselnüsse, Kiefer;
• Gemüse: Zucchini, Brunnenkresse, Süßkartoffeln;
• Körner: Reiskleie, Weizenvollkornmehl;

• Sonstiges: Rapsöl

Ungesunde Lebensmittel

• Fleisch: Schweinefleisch und Derivate, wie Schinken und Speck;
• Fisch: Kaviar, Lachs, Tintenfisch;
• Milchprodukte: saure Sahne, Joghurt, Milch (ganz oder Magermilch), die meisten Käsesorten, Eis;
• Früchte: Orange, Erdbeere, Kokos, Cranberries, Erdnüsse, Nuss, Nüsse, Pistazien, Cashew-, Avocado;
• Gemüse: Auberginen, Champignons, Mais, Kohl;
• Getreide: Hafer, Weizen, Couscous und Weißbrot;

• Sonstiges: Maisöl, Erdnussöl

Blutgruppe A

Sie sind Vegetarier mit empfindlichen Darm-Trakt und haben Mühe verdauen tierische Proteine, weil die Produktion von Magensaft ist begrenzter.

Wohltuend Lebensmittel

• Fleisch: Vermeidung von rotem Fleisch;
• Fisch: Dorsch, Lachs, Rot, Lachs, Sardinen, Forelle;
• Milchprodukte, Soja-Käse, Tofu;
• Obst: Ananas, Pflaumen, Kirschen, Feigen-, Zitronen-, Himbeer-, Aprikosen;
• Gemüse: Kürbis Kürbis, Lattich, Mangold, Brokkoli, Karotten, Spinat, Artischocken, Zwiebeln;
• Getreide: Roggen-, Reis, Sojabohnen und Hafer, Sojamehl Brot;

• Sonstiges: Knoblauch, Sojasauce, Miso, Zuckerrohrmelasse, Ingwer, grünen Tee, regelmäßig Kaffee, Rotwein

Lebensmittel Neutral

• Fleisch: Huhn und Pute;
• Fisch: Thunfisch, Seehecht;
• Milchprodukte: Joghurt, Mozzarella, Ricotta, Joghurt mit Obst, Joghurt und Käse;
• Obst: Melone, Rosinen, Birne, Apfel, Erdbeere, Traube, Pfirsich, Guave, Kiwi;
• Gemüse: Brunnenkresse, Chicorée, Getreide, Rüben;
• Getreide, Maisgrieß, Maisflocken, Gerste;
• Sonstiges: weißer Zucker, Schokolade, Rosmarin, Senf (trocken), Muskat, Basilikum, brauner Zucker, Basilikum, Oregano, Zimt, Minze, Petersilie, Salbei

Ungesunde Lebensmittel

• Fleisch: Rind-, Hammel-, Lamm, Ente, Schwein und Derivate, Kalb;
• Fisch, Muscheln, Hummer, geräucherter Lachs, Kaviar, Austern, Hummer, Garnelen, Krabben;
• Milchprodukte: saure Sahne, Eiscreme, Magermilch und ganze Butter, Frischkäse;
• Früchte: Kaki, Sternfrucht, Kokos, Gemüse, Kohl, Tomaten, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Auberginen, Süßkartoffeln;
• Getreide: Sahne und Weizenkeime, Vollkorn-Mehl, Schwarzbrot, Graubrot, weißes Mehl, Müsli;

• Sonstiges: Kapern, reine Gelatine, Pfeffer, Essig, Bier, Spirituosen, Tee, Limonade

Blutgruppe B

Kann mehr abwechslungsreiche Ernährung und die einzige Blutgruppe, die Milchprodukte im Allgemeinen dulden tolerieren.

Wohltuend Lebensmittel

• Fleisch: Lamm, Kaninchen, Wild;
• Fisch: Dorsch, Lachs, Seezunge, Wittling, Kaviar, Sardinen;
• Milchprodukte: Joghurt, Mozzarella, Schmand, Milch, Käse, Eier, Quark;
• Obst: Ananas, Banane, Papaya, Trauben, frische Pflaume;
• Gemüse: Süßkartoffeln, Karotten, Auberginen, Süßkartoffeln, rote Rüben, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl;
• Getreide: Naturreis, ganze Hafer;

• Sonstiges: Ingwer, Petersilie, Safran, Minze, Pfeffer, Ginseng, Ingwer, Salbei

Lebensmittel Neutral

• Fleisch: Rind, Pute, Kalb;
• Fisch: Hering, Forelle, Thunfisch, Tintenfisch;
• Dairy: Sojamilch, Parmesan, Soja-Käse, Butter, Käse, Vollmilch;
• Obst: Erdbeere, Orange, Kiwi, Trauben, Birnen;
• Gemüse: Kürbis, Kresse, Salat, Mangold, Sellerie, Champignons, Spinat;
• Körner: Müsli;

• Andere: Kaffee, Weißwein, Bier, Tee, schwarzer Tee, Brombeere, Minze, Kamille

Ungesunde Lebensmittel

• Fleisch: Huhn, Ente, Schweinefleisch, Schinken;
• Fisch, Hummer, Krabben, Sardellen, Krabben, Tintenfische, Austern, Tintenfische, Muscheln;
• Milchprodukte: Käse und Schimmelkäse, Eis und Milch;
• Früchte: Kaki, Sternfrucht, Kokosnuss;
• Gemüse: Artischocken, Oliven, Tomaten, Sojasprossen, grünen Korn;
• Getreide: Weizenmehl, Mais, Roggen;
• Sonstiges: Zimt, Maisstärke, weißem Pfeffer und das Reich, reine Gelatine, Soda, Alkohol

Blutgruppe AB

Sie brauchen eine ausgewogene Ernährung mit ein wenig von allem.

Wohltuend Lebensmittel

• Fleisch: Lamm, Kaninchen, Lamm und Pute;
• Fisch: Thunfisch, Kabeljau, Makrele, Sardinen, Barsche, Forellen;
• Milchprodukte: Buttermilch, Joghurt, Mozzarella, Ricotta, Hüttenkäse;
• Obst: Ananas, Pflaumen, Kirschen, Feigen-, Zitronen, Kiwi, Trauben, Himbeeren;
• Gemüse: Sellerie, Knoblauch, Rote Beete, Auberginen, Brokkoli, Blumenkohl, Gurken;
• Getreide: Reis, Roggen, Weizen, Hafer;
• Sonstiges: Curry, Knoblauch, Miso, Ingwer, Kamille

Lebensmittel Neutral

• Fleisch: Fasan, Leber;
• Fisch: Hering, Seezunge, Karpfen;
• Milchprodukte: Milch-und Soja-Käse, Magermilch, Hüttenkäse;
• Früchte: Pflaumen, Birnen, Rosinen, Papaya, Apfel, Pfirsich;
• Gemüse: Bambussprossen, Schalotten, Endiviensalat, Brunnenkresse, grüne Bohnen;
• Getreide: Gerste, Weizenkeime, Müsli;
• Sonstiges: Safran, Honig, Zucker, Melasse, Schokolade, Wein

Ungesunde Lebensmittel

• Fleisch: Rind, Huhn, Schweinefleisch, Schinken und Kalbfleisch;
• Fisch und Meeresfrüchte: Sardellen, Shrimps, Krabben, Hummer, Heilbutt, Austern, Muscheln, Krabben;
• Milchprodukte: Milch, Sahne, Parmesan-Käse, Brie, Provolone, blau Käse, Butter;
• Früchte: Bananen, Kaki, Guave, Orange, Mango;
• Gemüse: Artischocken, Mais, Rüben, Paprika, Radieschen;
• Getreide, Gerste Mehl, Mais, Buchweizen, Frühstücksflocken, Maisstärke;
• Sonstiges: Kapern, Tapioka, Essig, Honig, Mais, Anis, Maismehl, Gerstenmalz, schwarzem Pfeffer und rotem

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