Entradas etiquetadas con 'la pérdida de peso'

Cómo bajar de peso y comer sexy ...

Comer y ser sexy son dos cosas que raramente se mencionan en la misma frase. El escocés nutricionista Gillian McKeith, sin embargo, enseña otra cosa: para ella, el deseo de perder peso es estar en paz con su propio cuerpo y, por tanto, uno debe comer mucho, pero sólo alimentos sanos y frescos. El ejercicio también no pueden ser excluidos de la rutina.

Pautas simples como estos son parte del reality show "Come to Stay Sexy", el segundo producido por el nutricionista, transmitida por GNT canal de pago. El objetivo es ayudar a los participantes a cambiar sus hábitos alimenticios en ocho semanas.

Un resumen de la entrevista por correo electrónico con Gillian McKeith. Leer más ...

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Sólo si emagregre comer, dicen los expertos

¿Todavía creen que "se calle la boca" y "hambre" es la mejor solución para perder esos kilos de más no deseados? Para saber que esto es un error tremendo. Los médicos y profesionales advierten que la nutrición durante las dietas para perder peso, usted necesita comer con regularidad, porque cuando el cuerpo deja de consumir cantidades adecuadas de calorías por día, se quema menos energía. Leer más ...

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El secreto para perder peso es comer bien

¿Qué más se puede leer en publicaciones dirigidas a la salud y la estética son los planes descabellados que prometen una pérdida de gran peso en las últimas semanas. Sin embargo, al restringir ingestãod y los nutrientes y calorías, que hacen estas dietas es reducir el líquido y los músculos. La grasa, que debe ser eliminado, lo es.

Sucede que, al reducir drásticamente el consumo de alimentos que son el cuerpo de combustible, la cantidad de energía es muy pequeña. Para mantener las funciones vitales, el cuerpo comienza a conservar la energía al reducir la quema de calorías y mantener las reservas de grasa. Leer más ...

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Bajar juego jugado: sí, y usted puede perder más de 70 kg ...

LeBaron Taylor, una adolescente estadounidense cuyo principal pasatiempo es jugar juegos de video, lograron perder más de 70 libras en 18 meses para adoptar lo que él llama "la dieta de los videojuegos."

A los 14 años, pesaba alrededor de 140 LeBaron kilos y tenía un estilo de vida sedentario. Se pasaba el día viendo televisión, jugando (videojuego) y comida chatarra. En lugar de parar de jugar, pero la idea era transformar su vida adolescente en un juego con puntos, los premios, de pérdidas y ganancias como sus actitudes hacia la comida y las actividades físicas.

El resultado era reducir el peso por medio. La dieta del juego, 18 meses después, LeBaron dejó con 70 libras menos.

Hoy en día, a los 17 años y saludable, la joven decidió escribir acerca de sus logros y poner en marcha cortarme a la mitad: 150 libras perdidas Un byte a la vez, un libro que cuenta cómo su afición gamístico le ayudó a perder peso y tener una vida más activa.

El libro está escrito con dos amigos, María Branson Branson y Jack.

En una entrevista con el Today Show, LeBaron dijo que la "dieta de los videojuegos" tiene muchos aspectos diferentes de un juego. "Usted tiene enemigos, aliados y tener dinero. ¡Tienes que ser inteligente, o se queda sin dinero y su cuenta tiene que ser bueno en el final del día. "

Según la teoría, el "dinero", son las calorías. LeBaron sostiene que cada día se puede comprar (es decir, comer) una cierta cantidad de calorías. Por cierto, todavía puede ganar el derecho a comer más. Para ello, "sólo el ejercicio." Si la persona que correr en la cinta, caminar o andar unos pocos kilómetros pueden consumir más calorías.

LeBaron también creó el juego llamado Ultimate Fitness (UFG), una especie de juego donde el objetivo es mantenerse en forma. Se calculó el número de las calorías diarias que pueden consumir y los convirtió en puntos. Para disfrutar de un hermoso cookie (200 puntos), debe andar en bicicleta por un tiempo. Quiero decir, usted necesita tener la rejilla derecho a comer.

El joven cree que su libro puede ayudar a otros adolescentes obesos a perder peso.

Fuente: Terra, 19/01/2010

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Musculção y pérdida de peso: aliados o enemigos?

Muchas personas preocupadas por la pérdida de peso-e incluso médicos - creen que el entrenamiento con pesas impide el proceso de pérdida de peso. Esto es porque, aunque no hay una pérdida de porcentaje de grasa corporal, también hay un incremento en la masa magra (masa muscular), y no pueden mostrar la pérdida de peso en el equilibrio. Aprende a perder peso de forma saludable no necesariamente perder peso, sino aumentar la masa corporal magra y disminuir la grasa, que es lo que el culturismo es.

Después de todo, ¿preferiría perder peso y se vuelven flácidos, débil o delgado tensar los músculos, obteniendo con ello un cuerpo más hermoso, fuerte, saludable y atractivo? De hecho, lo ideal es cambiar la composición corporal, la pérdida de peso en la balanza o no (y se debe evaluar en cada caso). Leer más ...

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Practicar ejercicios no están perdiendo peso tanto como usted piensa

Afirmación de la información que el ejercicio para bajar de peso bajar de peso no se publicó en agosto de 2009 en la revista estadounidense "Time". Según una entrevista con Eric Ravussin de la publicación del Departamento de Diabetes y Metabolismo de la Universidad de Louisiana, se ha demostrado que el 80% de la pérdida de peso se debe a cambios en la dieta y 20% para la actividad física.

El problema, según el escritor de la revista "Time", de John Cloud, porque ocurren a la vez que el ejercicio quema calorías, sino que también aumentan el hambre, lo que aumenta la ingesta de la misma. "Las actividades de práctica, no necesariamente ayuda en el proceso de pérdida de peso y todavía se puede hacer más difícil", dice John. Leer más ...

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