כתבות אחרונות
ארכיון פוסטים עם התג "פחמימות"
פחמימות זה משמין לילה או מיתוס?
כאשר החומר הוא ratoo יש אנשים שמאבדים משקל לעיתים קרובות ממליצים על תזונה ללא פחמימות על הירידה במשקל. זו היא אחת הגדולות equívocosque ניתן שביצעו אלה שרוצים לרדת במשקל היא תוצאה של בורות של מה תפקידו פחמימות לגוף.
על פחמימות אתה מבין שאנחנו מדברים על פסטה לחם, ביסקוויטים, נכון?
על טעות הראשונה היא להפיל את זה:. קמח מכיל פחמימות, אלא פחמימות הם גם כיום במגוון רחב של מזונות, בעיקר במזונות מן הצומח כגון פירות וירקות קרא עוד ...
מחדש על ידי יזם פוסט בבלוג
קטגוריות: הרזיה תגיות: פחמימות , לאכול בלילה
מה יותר גרוע עבור הדיאטה? פחמימות או שומן?
נושא אחד נוגע לכל האנשים שרוצים לרדת במשקל באמצעות דיאטה היא לדעת איזה סוג של אוכל הם צריכים להימנע יותר: פחמימות או שומן.
סקר שפורסם על ידי אוניברסיטת טמפל, פילדלפיה, ארה"ב, מצא כי תזונה דלה בשומן ופחמימות יכול גם להיות יעיל במאבק נגד משקל עודף.
כדי להשיג תוצאה זו, החוקרים חילקו את המתנדבים לשתי קבוצות, אחת שעשתה דיאטה דלת שומן ופחמימות ביד השנייה. לאחר שנה של המחקר, שתי הקבוצות היו במשקל ממוצע של 10 ק"ג. בשנה השנייה, היו כ -7 ק"ג.
יתר על כן, בסוף השנה השנייה, שתי הקבוצות הפחית שיעורי שלהם רמות הכולסטרול הרע כמו, חוו הפחתה של הטריגליצרידים ולחץ הדם הסיסטולי.
לדברי מנהל עמותת גאוצ'ו לתזונה (אגן), Jussara מריה דוס סנטוס, לעומת זאת, תזונה מאוזנת יכולה למנוע צריכת יתר של שתי קבוצות של חומרים מזינים מבלי לבקש מהם לקצץ באופן דרסטי מן הדיאטה.
- שינוי הרגלים הוא סוד גדול לכל מי שרוצה לאכול טוב. בעת הרכישה, למשל, להחליף מזונות לבנים של אינטגרלים. יש להם פחות או יותר את כמות הקלוריות זהה, אך כל התהליך לא לעבור תעשייתי חזק, ולכן הם מזינים יותר. בנוסף, ישנם תרגילים פשוטים, כדי למנוע עודף שומן בתזונה - מסביר.
מקור: clicrbs.com.br ונדר קוראה, 29/09/2010,
פחמימות - מילון דיאטה
פחמימות הוא המקור הטוב ביותר של אנרגיה לגוף, האידיאל הוא כי כל הסכום של קלוריות ביום, 50-60% יגיעו מפחמימות.
דיאטה לא צריך לקצץ באופן קיצוני פחמימות. על ידי ביטול זמן פחמימות בתזונה, תסמינים כמו כאבי ראש, עצבנות, ריח מהפה, עייפות פיזית ונפשית יכולים להופיע. פחמימות נחלקים לשתי קבוצות: פשוטות ומורכבות.
קטגוריות: מזון , מילון של תזונה תגיות: פחמימות , מילון , דיאטה
דיאט ניתק - ג'ון סזאר קסטרו סמית - ספר
נכתב על ידי מומחה לטיפול בהשמנת יתר, ספר זה מראה כיצד לרדת במשקל עם בריאות, dissociating דיאטה באמצעות בליעה של פחמימות בזמן של יום ב חלבונים אחרים, מבלי לערבב אותם - אשר מאפשר לכל אחד הדיאטה מבלי להשפיע על הפעילות היומית שלהם.
כותרת: דיאט ניתק
מחבר: ג'ון סמית סזאר קסטרו
מו"ל: גרופו העריכה Summus
ISBN: 8572550534, 9788572550536
PGS-NUM: 144 עמודים.
לקרוא את הספר כאן!
שומן פחמימות: כאשר הגוף משתמש והשני בפעילות גופנית
אנחנו גם למצוא מאמרים באינטרנט ואמר כי במהלך פעילות אירובית הדלק העיקרי של הגוף הוא פחמימות ורק 30 דקות לאחר שהגוף משתמש בשומן. מה יהיה הממוצע המקסימלי עוצמת פעילות אירובית ללא איבוד מסת הגוף הרזה, אבל איבוד שומן? אני עושה אימון משקולות ופעילות גופנית אירובית מבלי לאבד שריר?
קטגוריות: מטבוליזם , הרמת משקולות תגיות: פחמימות , שומן
פחמימות, אנרגיה לגוף שלנו
הידוע בכינויו סוכרים, פחמימות או סוכרים, הם תרכובות כימיות של חמצן פחמן, מימן מייצג אחד ממקורות האנרגיה החשובים ביותר בגוף האדם.
כ -75 טריליון תאים חיים היוצרים את הגוף חייב להיות מוזן באופן רציף על מנת לקבל אנרגיה בצורה של הסוכר גלוקוז בדם. עם זאת, מזונות המכילים פחמימות, הם חייבים קודם כל בחלוקה לפי אנזימי עיכול, להמיר גלוקוז, ורק אז להיכנס לזרם הדם. קרא עוד ...