כתבות אחרונות
ארכיון פוסטים עם התג "פיתוח גוף"
חדר כושר בלבד אינו מספיק כדי לשמור על הבריאות, המחקר אומר
הולך לחדר כושר ארבע פעמים ביום התאמן אימון משקולות ופעילות אירובית זה לא מספיק לבריאות. כמו כן, חייב לעבור במהלך היום.
המסקנה היא אנדוקרינולוג ג'יימס לוין ממרפאת מאיו ברוצ'סטר, ארה"ב. הוא בוחן את תנועות חילוף החומרים שלנו כל יום במשך 10 שנים.
לדבריו, הגופה יצוק לצוד, לשחות, לאסוף, לגדול, ובעיקר הליכה. עם זאת, החיים המודרניים השתנתה באופן קיצוני באורח החיים שלנו ולהפוך לבני בישיבה. רוב האוכלוסייה מ 10 עד 15 שעות ביום יושבים באוטובוס את המכונית, בעבודה או מול הטלוויזיה והמחשב.
מחדש על ידי יזם פוסט בבלוג
קטגוריות: פעילות גופנית תגיות: חדר כושר , פיתוח גוף
פילאטיס או אימון משקולות? למה לא שניהם?
יותר ויותר אנשים מתמודדים עם השאלה הבאה: אני צריך לעשות פילאטיס או אימון משקולות? למעשה 1 אינו מחליף את השני ולפעמים מתאים יותר ולפעמים השני בדרך כלל 2 משלימות. הסוד הוא לדעת אילו ידע vnatagens והחסרונות של CAD. קרא עוד ...
מחדש על ידי יזם פוסט בבלוג
קטגוריות: משקל הדרכה , פילאטיס תגיות: פיתוח גוף , פילאטיס
פיתוח גוף, 10 טיפים לשיפור הביצועים
מי רוצה לראות תוצאות להשתלב להתמיד במאמץ, נכון! אבל יודעת שזה לא פשוט להרים את המשא הכבד. חינוך גופני המורה מרסלו Capella, האקדמיה מועדון SP Fit, בסאו פאולו, מעניק 10 עצות כדי לשפר את האימון. קרא עוד ...
מחדש על ידי יזם פוסט בבלוג
השאר מרווח בין סטים של אימוני משקולות
אימוני כוח היא פעילות גופנית לעשות בעיקר באמצעות תרגילי התנגדות באמצעות ניתוח מתקדם שמספק משאבים חומריים, כגון משקולות, ברים, אשכולות, הגוף עצמו ו / או מגזרים. "בפועל שלו, ולשפר את הביצועים הפיסיים, מגרה את הפחתת השומן בגוף, עלייה במסת שריר, מסת העצם ומספקת
על הטכנאי, יש אינספור דרכים אימון משקולות, ובהתאם למטרה של כל רופא, אימון יביא לגירויים פיזיולוגיים שונים ותוצאות.
"במהלך האימונים, את מרווחי המנוחה בין סטים ותרגילים הם משתנים מוזנחים ביותר. חייב להיות כבוד הטווחים, כי הם אשר מספקים את הגיל הממוצע של גיוס אידיאלי למטרה זו ", אומר אוליביירה, מאמן אישי Paineiras מועדון, סנט פול. קרא עוד ...
מחדש על ידי יזם פוסט בבלוג
קטגוריות: שרירים תגיות: המרווח בין סטים של אימוני משקולות , פיתוח גוף , תוכנית פיתוח גוף , אימון פיתוח גוף
Musculção וירידה במשקל: בני ברית או אויבים?
אנשים רבים מודאגים לגבי ירידה במשקל - ואפילו הרופאים - מאמינים כי אימון משקולות מעכבת את תהליך הירידה במשקל. הסיבה לכך היא, אם כי יש ירידה של אחוז השומן בגוף, יש גם עלייה מסה רזה (מסת שריר), ולא יכול להראות ירידה במשקל על כף המאזניים. למד לרדת במשקל בריא לא בהכרח לרדת במשקל אך להגדיל את מסת הגוף הרזה ושומן ירידה, וזה מה הוא פיתוח גוף.
אחרי הכל, אתה מעדיף לרדת במשקל ולהיות רפוי, חלש או דק מתיחת השרירים, ועל ידי כך צובר הגוף יותר יפה, חזק, בריא ויפה? למעשה, האידיאל הוא לשנות את הרכב הגוף, הורדת משקל על כף המאזניים או לא (וגם יש להעריך בכל מקרה). קרא עוד ...
מחדש על ידי יזם פוסט בבלוג
ללכת למכון כושר? אז לא לעשות את הטעויות האלה
רגע לפני בואו של הקיץ תופעה ידועה החוזרת על עצמה שנה אחר שנה זה קורה: באקדמיות מתחילים למלא.
הכל מחפשים דרך טובה להציג בקיץ.
יחד עם עלייה של סטודנטים, בפועל מתרחש בסדרה של טעויות על ידי אותם אנשים בסופו של דבר וכתוצאה מכך לא השגת הגוף במצב טוב
ראה הנפוץ ביותר:
מחדש על ידי יזם פוסט בבלוג