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ボディービルの辞書-使用される用語を参照してください。
ボディービルのいずれか憎しみや崇拝の対象だった極端な対立のジャストインタイム、。 今日では、健康と生活の質に不可欠です。
誰もが重量とprincipalemnteを知っている必要があり、それを実践しています。 したがって、あなたが迷子にしないでください、この便利な辞書を準備する：
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グルテン-辞書ダイエット
小麦、大麦（大麦の副産物麦芽を含む）、オート麦、ライ麦：グルテンは、食品の4つのタイプに見られる蛋白質である。 グルテンは、発酵にすることができます小麦粉の生地の弾力性、並びにパンやケーキの弾性スポンジの整合性を保つために責任があります。
すべてのレシピや食品これらの食品の組成にたとえ少量であってもグルテンがあります。
一度焼いて、グルテンは、会社を取得し、それが調理されたスープの味をとります。 このプロパティは、ベジタリアン料理と仏教の肉の代用として、それが人気があります
繊維-辞書食事
食物繊維は、体内に栄養を提供していますが、それらはダイエットに不可欠な要素です。 植物の骨格を形成する繊維は、植物や消化できない他の要素を供給するからセルロースで構成されています。
繊維は、それが給紙されないので、パラドックスであるが、健康に不可欠です。 彼らは深刻な病気を防ぎ、さらに減量に役立ちます。 繊維の十分な量の食事は、腸の機能を調節し、便秘やその他の問題を防ぐことができます。 しかし、繊維の過剰消費は、一部のミネラルの吸収を妨げる可能性があります。
繊維の2種類の、不溶性と水溶性があります。 最初のグループは、体内に吸収されるため、その処分を促進し、満腹感も糞便量の増加されていない繊維を含んでいます。 その過程で、体はより多くの小腸および大腸の腫瘍に対して保護すること、有毒で発がん性を一緒に取る。
腸に水を結合し、ゲルの種類を形成する水溶性食物繊維はそれ以来、そのためには、それらを有効にするために十分な水を飲むことが推奨され、ゲルは、消化性潰瘍や胃炎減少ガストリン値、のいずれかに対して保護するので胸焼けの原因となるホルモン。
栄養士ロバートはステラ繊維の種類のいずれかの20〜30グラム、すでに本体にメリットを提供していました。 だから、より多くの野菜、果物、小麦、米、あなたの毎日のメニューにパンを追加します。
研究者は、彼らが130カロリー少なく食物を消化するのに役立つ18〜36グラムから繊維の日常摂取量を倍増すると述べた。 しかし、彼らはまだこの問題が発生したか説明することはできません。
ソース：Minhavida.com.br、16/07/2010、適応
消化-食の辞典
これは小さい化合物となるように消化器系を介して供給を受ける一連のトランスフォーメーション、機械的および化学物質が、体内に吸収されるということです。 体は食物の消化に4時間の平均値をとります。
ダイエット-ダイエット辞書
と考え、ダイエット食品は元の製品からの栄養成分（砂糖、塩、脂肪またはタンパク質）を除去したそれらの特徴と一つである。
製品の食事療法は砂糖の0％を持っているが、依然として伝統的なキロカロリー数が同じである可能性があります。 彼らは、特定の物質に食事制限を持っている人々のために推奨されています。
彼らはしばしばコンポーネントの低レベルを持っている光食品と混同され、少なくとも25％未満の砂糖、飽和脂肪、総脂肪、コレステロールやナトリウム
ソース：Minhavida.com.br、16/07/2010、適応
コレステロール-ダイエット辞書
化学の用語では、コレステロールがアルコールであるが、彼は唯一のリポ蛋白と呼ばれる分子に付着した体を動かすことができます。
体内のコレステロールの大部分は、ボディ、食事療法によって取得されたほんの一部（30％）によって合成される
それは、血液から余分なLDLを除去するための責任があるので、善玉コレステロールとして知られている高蛋白、で、低タンパク質レベル、およびHDLを持っているLDL、知られている悪玉コレステロール：コレステロールは2つのタイプがあります。
植物由来の食品は、飽和脂肪（赤肉、黄色のチーズ、卵、お菓子や揚げ物）の高コレステロールには、食品を含まない本体の高レベルのほとんどの責任があります。