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높은 콜레스테롤, 간장이나 우유 분들을위한 음식은?
누가 높은 콜레스테롤 그것이 소비하는 음식의 주요 관심사입니다이 있습니다. 당신은 항상 콜레스테롤 수준을 줄일 수 있습니다 음식을 찾고 높은 콜레스테롤 수치를 가진 사람을위한 음식에 대해 존재 의혹 중 하나가 총 콜레스테롤과 non HDL의 PA 감소를위한 가장 효과적인 됐지 :. 두유 또는 우유 ...
이 질문은 콩 단백질이 적당히 상승된 콜레스테롤 수치와 환자가 아닌 우유 단백질보다 총 콜레스테롤 및 HDL 수준을 감소 시키는데 더 좋은 결과를 보여준 것으로 나타났다 임상 Lipidology의 저널에 발표된 연구를 통해 답을되기 시작했다.
체중 감소 음식 : 우유
이스라엘에서 실시한 새로운 연구는 우유와 유제품의 소비자들이 이러한 제품을 소비하지 않는 자들보다 더 많은 체중을 잃게하는 경향이있는 것으로 나타났습니다.
벤 Gurion 대학에서 실시한 조사 결과, 과체중 45 세 이상 60 세 322 명의 남녀를 조사했다.
우유 또는 유제품의 340g에 상당 - - 2 년 뒤 거의 6파운드을 잃었 연구팀은 다이어트 방법에 상관없이 높은 일일 칼슘 섭취량이있는 사람이있는 것으로 나타났습니다. 우유의 절반 유리 하루 - - 단지 3 파운 드나 뺐고 그리고 누가 적어도식이 칼슘을 섭취했습니다.
danit Shahar, 대학의 보건 및 영양을위한 센터에 의해 조율된 연구에서도 혈중 비타민 D의 증가 수치가 체중 감소에 기여있는 것으로 확인되었습니다. 비타민 D는 혈액에 칼슘의 흡수를 증가 시키며, 풍부한 우유, 생선이나 달걀, 햇빛에 대한 노출을 섭취하여 얻을 수 있습니다.
- 그것은 과체중 사람 혈청 비타민 D의 낮은 수준을 가지고 있다고 알려져 있지만, 이것이 실제로 혈청 비타민 D는 체중을 잃은 사람들 사이에서 증가 것으로 나타났다 최초의 연구입니다 - Sahar 말합니다. - 그리고 이건 관계없이 참가자들이 저탄소 및 지방을 기준으로 식단을 가지고 있는지 여부.
출처 : clicrbs.com.br, 2010년 10월 18일
성인을위한 우유는 신화 무엇이며, 사실 뭔지
성인기에 우유를하지 마십시오 미국,있어 우유에 발현 논쟁에 의해 주도 유행되고있다? - 우유에서 탄산 음료의 교체 -이 아니라 우유 - 때문에 음식 혐의 위험의 식단에서 제품의 거부권.
그러나이 유행은 극복되었고 다행히 점점 더 성인 우유를 마시 있습니다. 건강의 미국학과 경고 : 우유 과민 반응은 드문이며 제품은 그 반대하지 대부분의 성인 출시하고있다. 문제가 실제로 존재인지 잘 모르겠 식단에서 제거하는 이유는 없습니다.
우유는 영양 면에서도 매우 풍부한 식품이다. 그리고 정말 소화에 문제가없는 사람에 의해 그들의 사용은 매우 건강합니다. 예를 들어, 우유 성인기에 골다공증 퇴치에 중요한 동맹국이다.
우유 다이어트 방법에 상관없이 무게를 잃을 수있다, 공부는 말합니다
이스라엘 네겝의 벤 Gurion 대학 (BGU)가 이끄는 및 임상 영양의 미국 저널의 최신 월호에 발표된 체중 감소에 대한 새로운 연구는, 우유 혹은 유제품을 섭취 사람이 누가 가져보다 더 많은 체중을 잃은 것으로 나타났습니다 거의 이들 식품 없음.
다이어트 방법에 상관없이, 일일 칼슘의 높은 섭취와 참가자 - 580 밀리그램의 등가가 - 2 년 뒤 약 6 kg을 잃었다. 반대로, 낮은 일일 섭취량과 과목 - 150 밀리그램, 또는 반 컵은 - 평균에서만 3.5 kg을 잃었다.
그것이 일반적인 소비가 실제로 우유가 당신이 무게를 잃을 수 있다고 입증하는 경우에는 그러한 연구가 그것의 품질이 될 것입니다 있지만, 누가 골다공증 방지를 위해 칼슘의 풍부한 소스로, 많은 사람들이 참여합니다
칼슘과 우유, 또는 뼈를 위해 필요하지?
연구 뼈를 강한 유지하고 골다공증을 예방하기 위해 우유의 소비가 단지 신화일지도 모른다 보여줍니다. 연구자에 따르면, 아동 및 청소년은 운동, 햇빛, 그리고 건강한 뼈를 가질 우유 낮은 흡입과 다이어트가 필요합니다.
훼이 단백질이나 우유 : 어떻게 최고의 근육을 빌드하는?
만들기 근육 단백질이 많이 필요합니다. 단백질의 두 인기있는 소스는 우유와 유청 단백질입니다.
우유는 80 % 카제인 20 %의 유청 단백질로 구성되어와 단백질의 초기 소스입니다. 오늘날, 유청 단백질은 단백질의 최신 소스이며 폭풍에 의해 시장을 복용하고 있습니다.
상관없이 근육을 구축하기 위해 단백질을 사용하는 소스의, 두 사람이 매우 좋은 것이지만 우리가 아래에 나타납니다하는 특별한 특성을 가지고 :