Posts Tagged 'Bodybuilding'

Alleen sportschool is niet voldoende om gezond te blijven, zegt studie

Naar sportschool vier keer per dag oefende hij krachttraining en aërobe activiteit is niet genoeg voor de gezondheid. Ook moet bewegen gedurende de dag.

De conclusie is de endocrinoloog James Levine van de Mayo Clinic in Rochester, USA. Hij bestudeert de bewegingen in ons dagelijks metabolisme voor 10 jaar.

Hij zei dat het lichaam werd gevormd om te jagen, zwemmen, verzamelen, groeien, en vooral het lopen. Toch heeft het moderne leven radicaal veranderd onze levensstijl en worden sedentaire wezens. De meerderheid van de populatie van 10 tot 15 uur per dag zit in de auto, bus of op het werk voor de TV computer.

Heruitgegeven door Blog Post Promoter

Bodybuilding kan helpen hoge bloeddruk, studies zeggen

Heeft het heffen van gewichten is slecht voor de bloeddruk? Het is bekend dat regelmatige aërobe oefening kan de doorbloeding te verbeteren en de bloeddruk. Maar hoe zit het met bodybuilding?

Jarenlang hebben mensen met hoge bloeddruk waren gewaarschuwd niet naar de sport te beoefenen, omdat artsen vreesden dat pieken in de bloeddruk veroorzaakt tijdens de meest intensieve gewichtheffen, gevaarlijk en kan problemen veroorzaken op de lange termijn, verhogen de druk. Echter, studies niet veel bewijs over. In de afgelopen jaren hebben grote studies vonden dat het tegenovergestelde: krachttraining verlaagt de bloeddruk, want met sterkere spieren, het vereist minder hart voor de dag-tot-dag. Lees meer ...

Heruitgegeven door Blog Post Promoter

Pilates of gewicht opleiding? Waarom niet allebei?

Meer en meer mensen worden geconfronteerd met de volgende vraag: moet ik doen Pilates of gewicht opleiding? In feite een niet plaats van de andere en soms beter en soms de andere en meestal twee complementair. Het geheim is om te weten welke kennis van vnatagens en nadelen van een cad. Lees meer ...

Heruitgegeven door Blog Post Promoter

Bodybuilding, 10 tips om de prestaties te verbeteren

Wie wil resultaten zien mesh te volharden in de inspanning recht! Maar weet dat niet alleen halen de zware belasting. De leraar lichamelijke opvoeding Marcelo Capella, de academische wereld SP Fit Club, in Sao Paulo, geeft 10 tips om uw training te verhogen. Lees meer ...

Heruitgegeven door Blog Post Promoter

Rest interval tussen de sets van gewicht opleiding

Krachttraining is een fysieke activiteit vooral gedaan door middel van analytische oefeningen met progressieve weerstand door materiële middelen, zoals halters, bars, clusters, het lichaam zelf en / of segmenten. "Zijn praktijk en het verbeteren van fysieke prestaties, stimuleert de vermindering van het lichaamsvet, meer spiermassa, botmassa en geeft

Voor de technicus, er zijn talloze manieren om gewicht opleiding, en afhankelijk van het doel van elke beoefenaar, de opleiding zal verschillende fysiologische stimuli en resultaten.

"Tijdens de training, de rest intervallen tussen de sets en oefeningen zijn de meest verwaarloosde variabelen. Er moet respect voor de bereiken zijn omdat ze die zorgen voor de ideale gemiddelde leeftijd van de werving voor elke doelstelling ", aldus Oliveira, personal trainer Paineiras Club, St. Paul. Lees meer ...

Heruitgegeven door Blog Post Promoter

Musculção en gewichtsverlies: bondgenoten of vijanden?

Veel mensen zorgen over het verliezen van gewicht - en zelfs artsen - zijn van mening dat trainen met gewichten belemmert het gewichtsverlies proces. Dit is omdat, hoewel er een verlies van lichaamsvet percentage, is er ook een toename van de vetvrije massa (spiermassa), en kan gewichtsverlies niet weergegeven in de balans. Leer om gezond gewicht te verliezen niet noodzakelijkerwijs af te vallen, maar te verhogen spiermassa en afname van vet, dat is wat bodybuilding is.

Immers, zou je liever gewicht te verliezen en worden slap, zwak of dun aanspannen van de spieren, waardoor het verkrijgen van een mooier lichaam, sterk, gezond en aantrekkelijk? In feite is de ideale is het veranderen van de lichaamssamenstelling, het verliezen van gewicht in de balans of niet (en dient te worden geëvalueerd in elk geval). Lees meer ...

Heruitgegeven door Blog Post Promoter