Posts Tagged 'afvallen'

Hoe om gewicht te verliezen en sexy eten ...

Eten en sexy zijn twee dingen die zelden vermeld in dezelfde zin. De Schotse voedingsdeskundige Gillian McKeith, leert echter anders: voor haar, de wens om gewicht te verliezen is om in vrede met zijn eigen lichaam en daarom moet men eet veel, maar alleen vers en gezond voedsel. Oefening kan ook niet worden uitgesloten van de routine.

Eenvoudige richtlijnen zoals deze maken deel uit van de reality show "Eat to Stay Sexy", de tweede door de voedingsdeskundige, die door betaal-TV kanaal GNT. Het doel is om deelnemers te helpen hun eetgewoonten te veranderen in acht weken.

Een samenvatting van het interview per e-mail met Gillian McKeith. Lees meer ...

Heruitgegeven door Blog Post Promoter

Afvallen met een dagboek? Ja, u kunt verliezen twee keer met een ...

Iedereen weet dat het verminderen van calorie-inname en fysieke activiteit echt werkt wanneer het doel is om gewicht te verliezen. Maar houd een dagboek bij het opnemen van wat je eet kan het verschil maken.

Uit een recent onderzoek gepubliceerd door de American Journal of Preventive Medicine, ontdekte dat deze tool is een van de belangrijkste voor degenen die willen afvallen. Volgens de gegevens studie van Kaiser Permanente Center voor Gezondheidsonderzoek, hoe groter de beschikbare voor het schrijven van detail dat wordt gegeten elke dag, hoe groter de hoeveelheid euro's minder.

Lees meer ...

Heruitgegeven door Blog Post Promoter

Afvallen snel met de Japanse dieet

Veel mensen willen om gewicht te verliezen met het Japanse dieet dat wordt steeds populairder geworden onder de mensen. Met de Japanse dieet kun je het gewicht van 6 kg afvallen in een week, het doel van het dieet is om de hoeveelheid calorieën te verminderen op een dagelijkse basis.

Om de resultaten met de Japanse dieet is ideaal strikt op te volgen in het menu, moet u de tafel van de macht te volgen voor een week. Het is belangrijk te onthouden dat voor aanvang van het dieet, moet u een voedingsdeskundige of een arts in het gebied te raadplegen, het behoud van hun gezondheid.

Lees meer ...

Heruitgegeven door Blog Post Promoter

Afvallen snel is mogelijk, maar vereist een zorgvuldige

In het algemeen, alleen beseffen we dat de balans is uitgegroeid tot een vicieuze vijand na een lange periode van tijd. Wanneer we het commentaar te horen "je bent meer mollig (o)" of "je bent sterker" is omdat het is al een lange tijd dat we worden steeds dikker.

Kort na komt het idee van het verliezen van gewicht snel. Dit is mogelijk, maar vereist een zorgvuldige met zogenaamde wonder diëten, die kan leiden tot gezondheidsproblemen en bijna altijd mee de accordeon effect.

Het eerste probleem van de wonder diëten is dat ze drastisch je calorie-inname te verminderen en onze lichamen al snel beseft, net zoals het verminderen van de consumptie van calorieën. Tijd om snel gewicht te verliezen, ons lichaam werkt tegen onze wil. De accordeon effect is niets meer dan het verlies van spier-en elasticiteit van de huid, wat resulteert in slappe weefsels.

Heruitgegeven door Blog Post Promoter

Gestopt het verliezen van gewicht? Hier is wat te doen.

Maak een dieet om gewicht te verliezen snel niet gemakkelijk is. Het wordt frustrerend als na een aanvankelijke gewichtsverlies is om gewicht te verliezen. Bij deze stop het verliezen van gewicht sommigen noemen het 'plateau effect ", een stabilisatie van het gewicht na een dieet periode.

Stop gewichtsverlies optreedt bij zowel mannen als vrouwen, omdat in het algemeen het dieet drastisch beperkt calorie-inname - ze waren niet geleidelijk te verlagen. Het lichaam reageert hierop door het creëren van een drastische verlaging van de verdediging en begint om zoveel mogelijk energie te besparen mogelijk te maken.

Tijdens deze fase, de meeste mensen afstappen van het dieet, wanneer, integendeel, ze moet het blijven, waardoor de tijd voor hun lichaam om te wennen aan een lagere inname van de dagelijkse calorieën. Na verloop van tijd, het lichaam keert terug om te werken met lagere hoeveelheden hormonen, een cyclus van opnieuw gewichtsverlies.

Zie een aantal tips over wat te doen als je stopt met het verliezen van gewicht tijdens het dieet:

Heruitgegeven door Blog Post Promoter

Vermijd het stoppen met het verliezen van gewicht bij het ​​diëten

Wanneer we een dieet te beginnen, na een paar dagen werden we aangemoedigd door de snelle resultaten in de balans: de afdaling van de wijzer geeft ons een extra bereidheid om door te gaan met het dieet.

Maar "vreemd" na een paar weken van een dieet, om de aanwijzer te dalen en geleidelijk aan verliezen we onze bereidheid om het dieet voort te zetten en, misschien, een food heropvoeding.

Deze daling of totale staking in het verminderen van de snelheid waarmee we gewicht verliezen gebruikelijk is, heeft vele namen ("metabolische vertraging," plateau effect, enz.), maar slechts weinigen diëten rekening mee houden. Het resultaat is het grote aantal mensen die diëten helft als ze zeer dicht bij het bereiken van de doelstelling van gewichtsverlies.

Vermijd dit najaar naar de mate waarin we gewicht verliezen is niet moeilijk te verminderen - u kunt zelfs laten zien hoe je om dit te doen ... en consumeren meer calorieën!