Posts Tagged 'miste vekt'

Unngå stoppe miste vekt når dietter

Når vi starter en diett, etter noen dager, ble vi oppmuntret av raske resultater i balansen: The Descent of pekeren gir oss en ekstra vilje til å fortsette med dietten.

Men "merkelig" etter noen uker med slanking, til pekeren ned og gradvis mister vi vår vilje til å fortsette dietten og kanskje lage mat reeducation.

Denne reduksjonen eller totalt opphør i å redusere hastigheten som vi mister vekt er vanlig, har mange navn ("metabolsk nedgangstider," platå effekt, etc.), men få dietter ta det i betraktning. Resultatet er det store antallet mennesker forlater dietter halve, da de ville være svært nær å nå målet om vektreduksjon.

Unngå denne høsten for å redusere hastigheten som vi gå ned i vekt er ikke vanskelig - du kan også vise deg hvordan du gjør dette ... og forbruker flere kalorier!

Republisert av blogginnlegg Arrangøren

Hvordan å miste vekt og få sexy spise ...

Spising og å være sexy er to ting sjelden nevnt i samme setning. Den skotske ernæringsfysiolog Gillian McKeith, men lærer noe annet: for henne, er ønsket om å gå ned i vekt for å være i fred med sin egen kropp, og derfor bør man spise mye, men bare ferske og sunne matvarer. Trening kan heller ikke utelukkes fra rutinen.

Enkle retningslinjer som dette er en del av reality show "Eat to Stay Sexy", den andre produsert av ernæringsfysiolog, overføres av lønn kanal GNT. Målet er å hjelpe deltakerne endre sine matvaner i åtte uker.

Et sammendrag av intervjuet via e-post med Gillian McKeith. Les mer ...

Republisert av blogginnlegg Arrangøren

Å miste vekt med en dagbok? Ja, du kan miste to ganger holder en ...

Alle vet at å redusere kaloriinntaket og fysisk aktivitet virkelig fungerer når målet er å miste vekt. Men dagbok registrere hva du spiser kan gjøre hele forskjellen.

En fersk undersøkelse publisert av American Journal of Preventive Medicine funnet ut at dette verktøyet er en av de viktigste for dem som ønsker å gå ned i vekt. Ifølge data studie av Kaiser Permanente Center for Health Research, jo større er tilgjengelige for å skrive detaljer som blir spist hver dag, jo større mengden av pounds mindre.

Les mer ...

Republisert av blogginnlegg Arrangøren

Gå ned i vekt raskt med den japanske dietten

Mange mennesker ønsker å gå ned i vekt med den japanske dietten som blir stadig mer populært blant folk. Med den japanske dietten kan du gå ned i vekt med 6 kg på en uke, er målet av kostholdet for å redusere mengden kalorier på en daglig basis.

For å få resultater med den japanske dietten er ideell strengt følge menyen, må du følge tabellen kraft for en uke. Det er viktig å huske at før du starter diett, bør du oppsøke en ernæringsfysiolog eller en lege i området, bevare sin helse.

Les mer ...

Republisert av blogginnlegg Arrangøren

Å miste vekt er raskt mulig, men krever en grundig

Generelt bare vi innser at balansen har blitt en ond fiende etter en lang periode. Når vi hører kommentaren "du er mer lubben (o)" eller "du er sterkere" er fordi det har vært en lang tid at vi blir fetere.

Like etter kommer ideen om å miste vekt raskt. Dette er mulig, men krever nøye med såkalte mirakel dietter, som kan forårsake helseproblemer og nesten alltid bringe trekkspill effekt.

Det første problemet med mirakel dietter er at de drastisk reduserer kaloriinntaket og våre kropper snart innser, akkurat som reduserer forbruket av kalorier. Tid for å miste vekt raskt, virker kroppen vår mot vår vilje. Trekkspillet effekten er ikke noe mer enn tap av muskel-og hudens elastisitet, noe som resulterer i sagging vev.

Republisert av blogginnlegg Arrangøren

Stoppet miste vekt? Her er hva de skal gjøre.

Lag en diett for å miste vekt raskt er ikke lett. Det blir mer frustrerende når etter en innledende vekttap er å miste vekt. På dette stoppet miste vekt noen kaller den "platået effekten", en stabilisering av vekten etter en diett periode.

Stopp vekttap forekommer hos både menn og kvinner fordi generelt kostholdet drastisk begrenset kaloriinntak - de ble ikke kuttet gradvis. Kroppen reagerer på dette ved å opprette en drastisk kutt i forsvar og begynner å spare så mye energi som mulig.

I denne fasen, de fleste forlate dietten da, tvert imot, bør de fortsette det gir tid for kroppen sin å venne seg til et lavere inntak av daglige kalorier. Over tid, går kroppen til å arbeide med lavere hormonnivået, en syklus av omstart vekttap.

Se noen tips om hva du skal gjøre når du slutter å miste vekt mens slanking:

Republisert av blogginnlegg Arrangøren