Osteoporose pode ser previnida com exercícios físicos. Comece já !

Quando o estrogênio do corpo começa a ficar em níveis cada vez menores é o momento em que a osteoporose começa a aparecer. Mas a densidade dos ossos diminui anos antes da menopausa.

Segundo pesquisas, a osteoporose nas mulheres começa bem antes da menopausa, mas há meios de reverter o quadro.

Pesquisadores analisaram os níveis de osteoporose de mulheres com idade entre 20 e 50 anos e descobriram que, independente da idade da mulher, aquelas que faziam mais de 180 minutos de exercício por semana tinham uma densidade óssea maior.

De acordo com os médicos, isso é uma prova inquestionável de que, além de trazer uma série de benefícios,  o exercício pode prevenir que um quadro de osteoporose  se agrave e, por isso, deve ser praticado desde cedo.

Um dos exercícios que mais parece trazer benefícios contra a osteopororse é o pilates. No Saúde e Força voê pode conferir tudo sobre pilates !

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