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Como fazer abdominal “sem fazer abdominal”

Você anda cansado de suar a camisa deitado no chão só para ganhar aquele abdômen dos deuses? Fazer aquele circuito básico de abdominais depois do treino de musculação ou uma aula voltada exclusivamente a esse trabalho muitas vezes parece um ato ingrato, não é mesmo?

O que provavelmente poucos saibam é que é possível trabalhar o abdômen enquanto se está ali parado, na frente de um aparelho da sala da musculação. Há, claro, aquelas máquinas que acionam mais profundamente a musculatura dessa região e outras que praticamente não a exercitam em nada.

Para que você conheça quais são os aparelhos mais efetivos, elaboramos um ranking daqueles que, além de exercitarem os músculos para os quais foram criados, têm um grande “poder” sobre o abdômen.

Os mitos que não funcionam na hora de malhar

No calçadão, na areia, nas academias. Haja ginástica para fazer bonito no verão. Mas será que o povo está malhando certo? O professor de educação física João Pedro Werneck, especialista em fisiologia do exercício, desvenda os dez maiores mitos que confundem as pessoas na hora de malhar.