Álcool, inimigo número do emagrecimento e da definição muscular
Em dietas para perder peso ou definição, o consumo de calorias diárias costuma ser bem restrito.
Muitas pessoas, apesar de seguirem suas dietas durante a semana, pecam ao consumir bebidas alcoólicas durante suas dietas. Com apenas um copo de cerveja você pode estar estragando toda sua dieta. Portanto, pense duas vezes antes de beber, pois pode parecer que não, mais isso interfere e muito no resultado final.
Dependendo da restrição de calorias que contém a sua dieta, um copo de bebida alcoólica é capaz de acabar com o esforço e disciplina de uma semana inteira!
As bebidas alcoólicas contêm muitas calorias!
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Categories: Emagrecimento Tags: álcool, Emagrecimento
Álcool x ganho de massa muscular
O álcool prejudica os ganhos de massa muscular? A resposta é SIM.
Mas como ele prejudicaria?
Se você procura ganho de massa muscular, não existe coisa pior que o consumo de bebidas alcoólicas.
O fator principal para quem procura aumento de massa muscular é a alimentação. Se a alimentação é falha, se faltam nutrientes, vitaminas, etc, os ganhos de massa muscular acabem sendo comprometidos. Mesmo que o individuo tenha um bom treinamento e alimentação, seu rendimento e seus ganhos, podem acabar bastante comprometidos devido ao fato de que seu corpo não conseguirá obter os nutrientes e vitaminas como realmente necessitaria.
Ninguém cresce durante do treinamento ou dentro da academia. É fora da academia, durante o descanso, que o individuo irá crescer. Por isso são necessárias boas noites de sono e a manutenção de uma boa alimentação, não só ao longo do dia como durante a semana toda.
Entenda onde o álcool entra nisso observando os efeitos da bebida alcoólica dentro do organismo.
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Categories: Musculação Tags: álcool, Musculação
Não beba na gravidez – cuidado com a síndrome do alcoolismo fetal
A síndrome alcoólica fetal (ou síndrome do alcoolismo fetal) – SAF, como é chamada - é um problema do qual mal se ouve falar, mas que afeta milhares de mulheres.
Isso ocorre por que a classificação da síndrome alcoólica fetal é relativamente recente. A associação entre os sintomas e o uso de álcool foi feita nos anos 60, mas só nos anos 80 e 90 que esse risco se tornou mais conhecido entre os médicos.
A síndrome compromete o desenvolvimento do bebê. O álcool pode ocasionar defeitos que variam de leve a grave, causando gestos desajeitados, problemas de comportamento e falta de crescimento. Entre os reflexos mais graves da toxicidade do álcool durante a gravidez estão o rosto desfigurado, o retardo mental e o aborto. Os danos da SAF são permanentes já que ela prejudica a formação do feto. Read more…
Categories: Doenças, Drogas Tags: álcool, bebida alcóolica, gravidez
Osteoporose, causas e prevenção
Apesar de não se saber a causa exata da osteoporose, é conhecida a forma como a doença se desenvolve.
Os ossos são feitos de um material vivo que se renova constantemente. Normalmente, aos 25 anos, a pessoa atinge o nível máximo de densidade óssea. Até os 30 anos, uma pessoa quase sempre gera mais osso do que perde. Com a idade, entretanto, o processo começa a se inverter, resultando numa perda gradual de massa óssea. É normal perder de 0,3% a 0,5% de densidade óssea por ano.
Uma vez que essa perda atinja um determinado nível, a pessoa tem osteoporose.
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Categories: Doenças Tags: álcool, cigarro, osteoporose
Mulheres que tomam bebida alcóolica engordam menos, diz estudo
NOVA YORK, EUA. As pessoas que começam uma dieta normalmente são aconselhadas a parar de beber álcool e evitar as calorias extras de uma taça de vinho ou um coquetel. Mas uma nova pesquisa sugere que as mulheres que consomem regularmente quantidades moderadas de álcool são menos prováveis de ganhar peso do que as não bebedoras. Além disso, quem bebe tem um risco menor de obesidade.
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Categories: Emagrecimento, Obesidade Tags: álcool, bebida alcóolica, engordar
Cerveja contra stress pode resultar em alcoolismo
Pressão no trabalho: metas a abater, fazer mais com menos, indiretas do superior, cotas de produto a vender… O aumento da pressão por melhores resultados no ambiente do trabalho vem aumentando a quantidade de trabalhadores com stress nas empresas. E aí a boa e velha cervejinha ao final do dia para combater o stress parece muito atraente ! Só que por trás desse alívio temporário ao stress esconde-se uma perigosa união que pode levar ao alcoolismo, já que a pessoa, ao ter suas reações psíquicas e fisiológicas alteradas pelo stress, pode acabar bebendo além da conta e frequentemente.
Uma pesquisa da Universidade de Chicago, que será publicada na edição de outubro da revista científica Alcoholism: Clinical & Experimental Research, indica que a relação entre álcool e estresse é intensa e bidirecional: tanto o estresse pode estimular o aumento de consumo de álcool, como o álcool expõe quem o consume ao risco de desenvolver distúrbios permanentes de stress.