Alongamento, esquecido e fundamental para quem pratica atividade física

Qual é uma coisa em comum que sedentários e malhadores tem em comum ? Ambos não dão importância ao alongamento… Em ambos os grupos, a falta de dedicação a essa prática essencial traz efeitos colaterais. O mais fácil de notar é a redução gradativa da flexibilidade, causada pelo encurtamento das fibras musculares – o que, […]


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