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Ansiedade, combata ela ou sua dieta acabou

Ela chega sem avisar e quando você vê, já devorou o que tinha na frente. A ansiedade é a principal responsável pela famosa “boquinha nervosa”. Isso acontece com você? Não se culpe! Quando ela ataca, pode tanto ser um sintoma de disfunções orgânicas quanto de aflições emocionais.

A ansiedade interfere na ação do cortisol, hormônio que influencia o aumento da pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.

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Cortisol, um hormônio catabólico ,que traz ansiedade e osteoporose

O Cortisol é um hormônio catabólico por que tem um efeito oposto ao da testosterona, insulina e hormônio do crescimento (hGH) pois ele decompõe (“quebra”) o tecido muscular e com isso faz nossos músculos ficarem menores.

O cortisol, que é liberado quando nosso corpo se encontra em situações de alto estresse físico e mental e alta temperatura, é o principal hormônio catabólico. Então é essencial que o cortisol liberado seja controlado para aperfeiçoar o ganho de massa muscular.

Não há como restringir completamente a liberação do cortisol no organismo Apesar de o cortisol ser um problema para quem quer ganhar massa muscular, ele é um importante hormônio, que regula a reação inflamatória no corpo e a quantidade de glicose no sangue em períodos de estresse.

Na verdade o grande problema para quem quer ganhar massa muscular é o excesso de cortisol. Os perigos do excesso de cortisol são:

Exercícios físicos podem melhorar a depressão e ansiedade

Além de benefícios físicos, exercícios aeróbicos pode contribuir para melhorias na saúde mental. Um estudo sobre a literatura revisada de exercício e saúde mental encontra "evidências consistentes de muitos estudos, utilizando diferentes métodos de investigação, demonstram que praticar exercício aeróbicos de 20 a 30 minutos de duração, realizados entre três e cinco vezes por semana é benéfico para a saúde mental e bem-estar ". A saúde mental é um tema amplo e inclui muitas condições. Duas destas condições que afetam milhões de pessoas são a depressão e a ansiedade. Alguns estudos têm demonstrado que o exercício aeróbico regular pode melhorar e aliviar alguns sintomas destas condições.

Spray ZA tira a ansiedade e vontade de comer doces

São três borrifadas embaixo da língua, conta até 60 e, então, você pode engolir ou desprezar. Repetindo esse ritual três vezes ao dia, sua vontade de comer doces e carboidratos desaparece. À base de minerais que ajudam a combater o estresse, o spray bucal ZA, da Oligoflora, promete diminuir a ansiedade e, assim, ajudar no emagrecimento. Read more…