Exercícios físicos desintoxicam o organismo e evitam doenças

Ao contrário do que muita gente pensa, os exercícios físicos não “desintoxicam” o organismo. Dependendo da intensidade, a atividade física pode tornar o organismo já debilitado ainda mais vulnerável. Uma pesquisa publicada no jornal “American College of Sports Medicine” constatou que o exercício, quando praticado com regularidade e num ritmo agradável, diminui as chances da […]


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Para passar no vestibular… vá a academia, faça musculação e exercícios físicos!

Em ano de vestibular não adianta se debruçar só sobre os exercícios das apostilas. Os exercícios físicos também podem fazer diferença no desempenho escolar, destacam os especialistas. Para o neurologista especialista em Neuroeducação e Neurologia Infantil José Alexandre Bastos, os benefícios da atividade física para o cérebro são notados ao longo de toda a vida […]


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Atividade Física reduz o apetite e o excesso de peso

Uma pesquisa publicada em setembro pela Sociedade Americana de Fisiologia revelou que o esforço físico reduz a vontade biológica de comer demais e ajuda o metabolismo a "esquecer" a fome. Segundo os cientistas, fazer atividades regularmente pode reduzir aquele desejo insaciável e incontrolável de comer que geralmente se sente quando se está de dieta. "Isso […]


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Mulheres parecem ter mais benefícios com atividades físicas

Caminhadas, corridas, natação, tênis, musculação, pilates, ioga ou hidroginástica: não importa qual atividade física a mulher escolha, todas valem a pena. E mais: um recente estudo mostrou que os exercícios podem ter um impacto mais positivo nas mulheres. As atividades têm, por exemplo, a capacidade de diminuir mais o nível de LDL (colesterol ruim) entre […]


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Atividade física na infância e adolescência: vantagens e desvantagens

Seja pela busca da boa saúde ou pela vontade de ter um físico bem definido, a procura pelas academias é cada dia maior. E muitos dos freqüentadores são adolescentes, principalmente nas salas de musculação. Especialistas não condenam a prática, mas alertam: um programa de exercícios com peso deve ser feito somente sob orientação profissional e […]


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Atividades físicas para emagrecer

Quer emagrecer e não sabe qual atividade escolher? Existem uma série de atividades que podem lhe ajudar a emagrecer algumas grátis outras não. Veja a seguir Corrida É uma das campeãs na preferência da galera que quer perder os quilinhos a mais malhando em “carreira-solo”. A corrida na esteira elétrica oferece um bom amortecimento e […]


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