Tênis de corrida: como escolher e quando trocar

Para quem pratica corrida um bom tênis é indispensável. Por isso é preciso saber escolhe-lo e também identificar quando é a hora de trocar o tênis, o que pouca gente sabe, e pode levá-las a ter algumas contusões por isso. Na hora de escolher um tênis é claro que se deve levar em conta a […]


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Manual de corrida – Jeff Galloway – Livro

O que precisamos saber e como precisamos treinar para nos tornar corredores cada vez melhores? Este livro responde a estas e a outras perguntas. Jeff Galloway, ex-atleta olímpico e colunista da revista Runner’s World, ensina neste ‘Manual de Corrida’ como os corredores amadores podem se valer dos mesmos princípios de treinamento dos atletas de elite […]


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Corrida para mortais – John Bingham, Jenny Hadfield – Livro

Não é necessário ganhar competições ou ser veloz como os atletas profissionais para você se considerar um corredor e obter os benefícios que a corrida oferece. O que você precisa é de estímulo e energia para transformar a corrida em um hábito de vida. Você aprenderá como seguir uma rotina de treinos, alimentar-se para obter […]


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A construção do corredor – Miguel Sarkis – Livro

Em A construção do corredor, Miguel Sarkis mostra por que esta atividade é valida para obter disposição, agilidade e vigor físico, incluindo programas de treinamento, desde 5 km até maratonas, para corredores iniciantes e de alto desempenho. O autor explica que, apesar de saudável, correr requer preparação especial para resultados satisfatórios, na busca de equilíbrio […]


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Jogar futebol é melhor para saúde do que correr ou fazer musculação, diz estudo

Um estudo realizado por pesquisadores de mais de 50 países sugere que jogar futebol faz mais bem à saúde do que correr ou levantar pesos. A intensidade e a variedade dos movimentos envolvidos numa partida  incluindo chutes, giros, corridas e passes  oferecem um exercício mais completo, apontam os cientistas.


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