Suplemento alimentar, veja a melhor forma de usá-lo

Suplementos alimentares são produtos com alta concentração de certas substâncias (que podem ser vitaminas, proteínas, minerais, aminoácidos, etc..) e servem para suplementar/ complementar a alimentação de uma pessoa que, devido às suas atividades físicas, não consegue obter a quantidade necessária dessas substâncias através de uma dieta normal. Por exemplo, para ganhar massa muscular, uma pessoa […]


Continue reading…

 

Alimentos para diabéticos ? Que tal a creatina…

A creatina é mais conhecida e utilizada  como suplemento alimentar para praticantes de musculação e atletas de alto desempenho mais um novo uso para ela está despontando: a creatina pode ser um eficiente alimento para diabéticos melhorando o controle glicêmico das pessoas com diabetes tipo 2. Pesquisas do Laboratório de Nutrição e Metabolismo da Escola […]


Continue reading…

 

Creatina, e os benefícios da sua suplementação

Creatina é um composto formado de aminoácidos, está presente em nossas fibras musculares e também no cérebro. Nosso organismo produz cerca de 2 gramas por dia. Como conseguimos absorver uma quantidade maior do que nossa produção diária, esse excesso resulta em um aumento da massa e definição muscular. Por isso a creatina é uma “febre” […]


Continue reading…

 

Creatina, se até o Kaká se beneficiou com ela, você também pode

Depois de sete anos de exílio no mercado negro, a creatina prepara sua volta ao comércio brasileiro, reabilitada e livre das suspeitas de risco para a saúde que a baniram das prateleiras. Combustível para o ganho de força e massa muscular, ela acaba de ganhar status de alimento, deixando para trás o passado que permitia […]


Continue reading…

 

Creatina , vale a pena fazer saturação ?

A creatina é um nutriente natural encontrada nos alimentos, principalmente nas carnes (bacalhau – 3,0 g/kg; salmão – 4,5 g/kg; atum – 4,0 g/kg; carne bovina – 4,5g/kg); ela também é encontrada no próprio organismo humano, que faz sua produção através de outros aminoácidos no fígado, pâncreas e rins. Muitos estudos sobre a suplementação de […]


Continue reading…