Atividade física regular reduz risco de câncer em 30%

A atividade física de maneira regular, prescrita corretamente está relacionada à redução dos riscos de câncer em até 30%, além de ser um efetivo mecanismo no controle de peso. O trabalho físico mostra-se preventivo ao câncer por ativar mecanismos biológicos atuantes no sistema imunológico, as quais podem inibir a formação do tumor. Há indicação de […]


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Atividade Física passo a passo – Marcos Vinhal Campos

Este livro mostra como praticar atividades físicas pode ser um prazer, e traz importates sistematizações dos temas mais comuns ligados à avaliação das condições físicas e orgânicas para a prática de exercícios. Um livro dirigido tanto para o praticante eventual como para os profissionais do esporte, em especial ligados ao atletismo.   Título: Atividade física […]


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Exercícios físicos podem melhorar a depressão e ansiedade

Além de benefícios físicos, exercícios aeróbicos pode contribuir para melhorias na saúde mental. Um estudo sobre a literatura revisada de exercício e saúde mental encontra "evidências consistentes de muitos estudos, utilizando diferentes métodos de investigação, demonstram que praticar exercício aeróbicos de 20 a 30 minutos de duração, realizados entre três e cinco vezes por semana […]


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