Exercícios físicos podem melhorar a depressão e ansiedade

Além de benefícios físicos, exercícios aeróbicos pode contribuir para melhorias na saúde mental. Um estudo sobre a literatura revisada de exercício e saúde mental encontra "evidências consistentes de muitos estudos, utilizando diferentes métodos de investigação, demonstram que praticar exercício aeróbicos de 20 a 30 minutos de duração, realizados entre três…