A arte de envelhecer com sabedoria – Abrahão Grinberg – Livro

Os idosos sabem do passado de aventuras e, muitas vezes, de ventura, que já passaram. Resta-lhes o presente; e o futuro é uma incógnita para todas as pessoas, principalmente para eles. Os idosos, à medida que o tempo passa, se não estão em atividade, vão se tornando cidadãos de segunda classe. Porém, os de Terceira […]
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Musculação melhora andar de mulheres idosas

Quem não conhece idosos que tem facilidade em cair? Fazer musculação pode ajudar a reverter esse quadro. No Brasil, 30% dos idosos caem ao menos uma vez no ano, segundo dados de 2001, divulgados pelo Conselho Federal de Medicina. As quedas estão entre as causas de 12% de todas as mortes de idosos.
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A monotonia alimentar e as consequências para a saúde do idoso

Do mesmo modo que nossos pais se preocuparam com nossa alimentação em nossa infância, devemos nos atentar para com a deles na velhice! O idoso é um inapetente per si, quer seja por redução da atividade digestiva, ou reduções sensitivas do olfato e paladar, ou por informações ou interpretações imprecisas quanto ao que aumenta as […]
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A musculação para idosos ajuda a manter o organismo jovem

Os músculos são os motores do corpo. Entretanto, com o passar dos anos ocorre uma significativa diminuição da massa muscular magra, o que resulta na queda de força. A musculatura diminui cerca de 30 a 40% nos homens e em menor grau nas mulheres, entre os 30 e 80 anos. Alguns fatores que alteram a força […]
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Musculação melhora o andar de mulheres idosas

A prática da musculação faz com que o andar de mulheres idosas fique mais parecido com o das jovens. Os resultados de um estudo que foi recentemente publicado na revista britânica Clinical Biomechanics podem, provavelmente, valer também para homens. A pesquisa envolveu 14 mulheres com idade média de 61 anos. Elas melhoraram aspectos do andar […]
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O Idoso e a importância de praticar exercícios físicos

A importância dos exercícios físicos principalmente na terceira idade, é grande. Mas, não só para os da idade em questão. Especialistas consideram a musculação imprescindível para os idosos, considerando que, a partir dos 40 anos de idade, a perda de massa muscular chega a 1% ao ano. “Velhice” e “aposentadoria” são palavras que não cabem […]
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