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Mulher, como se previnir das transformações no corpo a partir da meia idade

Por volta dos 40 anos, como num passe de mágica, aparece uma gordurinha na cintura que não existia. Aquela calça jeans querida, de décadas, simplesmente não fecha mais. Se antes emagrecer era fácil – bastava fechar a boca por alguns dias ou ter uma semana corrida no trabalho – , agora perder um quilinho vira um sacrifício.

Mulheres parecem ter mais benefícios com atividades físicas

Caminhadas, corridas, natação, tênis, musculação, pilates, ioga ou hidroginástica: não importa qual atividade física a mulher escolha, todas valem a pena. E mais: um recente estudo mostrou que os exercícios podem ter um impacto mais positivo nas mulheres. As atividades têm, por exemplo, a capacidade de diminuir mais o nível de LDL (colesterol ruim) entre elas – em relação ao resultado obtido pelos homens. Se os resultados são melhores, por outro lado, dar o primeiro passo ou mesmo continuar no caminho para uma vida saudável é mais difícil para o sexo feminino. O segredo, de acordo com os cientistas, é esquecer quantas calorias se vai perder e pensar mais na saúde e no bem-estar. Read more…