Pilates, um aliado contra a osteoporose
Desde muito pequeno, o alemão Joseph H. Pilates tinha fascinação pelo corpo humano.
Ele era extremamente doente, tinha raquitismo, asma e mais uma porção de enfermidades que o fizeram se interessar por uma melhora na qualidade de vida. Foi essa fixação pela saúde que o levou a desenvolver o que, hoje, conhecemos como Pilates: um método de exercícios de baixo impacto que promete, além de fortalecimento de músculos e ossos, melhorar a postura global do praticante e, de quebra, dar mais flexibilidade, força e disposição.
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Categories: Doenças, Pilates Tags: doença, osteoporose, Pilates
Pilates, mitos e verdades da atividade física que mais cresceu nos últimos 10 anos
Aos 90 anos, o pilates se renova e atrai cada vez mais gente. Segundo pesquisa da Sporting Goods Manufacturers Association (Associação de Fabricantes de Produtos Esportivos), só nos Estados Unidos o número de praticantes aumentou 471% de 2000 para 2008, e hoje estima-se que sejam quase nove milhões.
No mesmo período, o spinning cresceu 42% e a corrida na esteira apenas 32%. Por aqui inexistem esses dados, mas estúdios e salas em academias estão cheios. Antes de iniciar a pessoa deve saber o que esperar do pilates.
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Pilates: Michael King, instrutor de Madonna e Demi moore ensina como obter melhores resultados com a técnica
Fundador e diretor do Pilates Institute em Londres, Michael King treinou Madonna e Demi Moore, além de, por exemplo, o casal David e Vitoria Beckham, e afirma que ninguém precisa passar horas por semana no solo, nos aparelhos e nas bolas para ter músculos fortes. O quefunciona é associar trabalho de força e aeróbio, na dose certa para cada um, diz King, que indica o pilates em todas as idades.
O método – criado no século XX pelo alemão Joseph Pilates, diz ele – se popularizou e foi modernizado. Porém, o foco continua sendo correção postural, consciência corporal, melhora da respiração e aumento da flexibilidade e da força. Em entrevista, dizcomo o pilates melhora a saúde física e mental. Read more…
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Categories: Pilates Tags: michael kink, Pilates
Pilates ou musculação ? Porque não os dois?
Mais e mais pessoas se deparam com a seguinte dúvida: devo fazer Pilates ou musculação? Na verdade um não substitui o outro e ora um e mais indicado ora o outro e na maior parte das vezes os dois se complementam. O segredo para saber qual está no conhecimento das vnatagens e desvantagens de cad um. Read more…
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Categories: Musculação, Pilates Tags: Musculação, Pilates
Pilates, tanta gente fala bem mas afinal o que é ?
O Pilates é um sistema de alongamento exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente. Esse método, desenvolvido por Joseph Pilates, proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.
O próprio peso do corpo é utilizado na execução dos exercícios de Pilates, objetivando uma reeducação do movimento.
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Veja alguns benefícios do pilates para seu corpo
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, esses são alguns benefícios que o pliates pode trazer para você.
Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes.
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