Pilates, tanta gente fala bem mas afinal o que é ?

O Pilates é um sistema de alongamento exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente. Esse método, desenvolvido por Joseph Pilates, proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida. O próprio peso do corpo é utilizado na execução dos exercícios de Pilates, objetivando uma reeducação do movimento.


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Veja alguns benefícios do pilates para seu corpo

De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, esses são alguns benefícios que o pliates pode trazer para você. Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes.


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Pilates: Michael King, instrutor de Madonna e Demi moore ensina como obter melhores resultados com a técnica

Fundador e diretor do Pilates Institute em Londres, Michael King treinou Madonna e Demi Moore, além de, por exemplo, o casal David e Vitoria Beckham, e afirma que ninguém precisa passar horas por semana no solo, nos aparelhos e nas bolas para ter músculos fortes. O quefunciona é associar trabalho de força e aeróbio, na […]


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