Veja alguns benefícios do pilates para seu corpo
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, esses são alguns benefícios que o pliates pode trazer para você.
Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes.
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Existe diferença entre Pilates e Yoga ?
Muitas pessoas tem essa dúvida.
E a melhor resposta para ela é: sim e não !
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Corrida e Pilates, tudo a ver
O Pilates vem conquistando a cada dia mais adeptos devido aos benefícios que traz ao corpo. E para o corredor, praticar o Pilates fortalece o abdômen e oxigena os músculos de forma eficiente, aumentando o rendimento.
O treinamento do corredor moderno deve dosar prática, descanso, dieta saudável e Pilates. Isso mesmo: muitos corredores estão descobrindo no método uma forma de obter fortalecimento muscular.
Engana-se quem acredita que os exercícios são leves, pelo contrário – o Pilates trabalha equilíbrio, força e resistência, podendo ser um substituto para aqueles que não gostam de musculação.
Bola para Pilates – qual usar ?
Muitas pessoas que começam a praticar o Pilates se deparam com essa dúvida: qual o tamanho da bola mais adequado.
Pilates – veja um vídeo com os benefícios que ele proporciona ao corpo
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress.
Não é à toa que o pilates conquista novos adeptos a cada dia !
Pilates com bola
O exercício é um grande aliado para quem quer um corpo saudável e equilibrado sem se submeter a séries cansativas e monótonas. O Pilates com bola é uma forma divertida de se exercitar.