Praticar exercícios não emagrece tanto quanto você pensa

A informação polêmica  de que exercícios para emagrecer não emagrecem foi publicada em agosto de 2009 na revista norte-americana “Time”. Segundo entrevista da publicação com Eric Ravussin, do departamento de Diabetes e Metabolismo da Universidade do Estado de Louisiana, já está comprovado que 80% do emagrecimento deve-se às mudanças alimentares e 20% à prática de atividade física. […]


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O Idoso e a importância de praticar exercícios físicos

A importância dos exercícios físicos principalmente na terceira idade, é grande. Mas, não só para os da idade em questão. Especialistas consideram a musculação imprescindível para os idosos, considerando que, a partir dos 40 anos de idade, a perda de massa muscular chega a 1% ao ano. “Velhice” e “aposentadoria” são palavras que não cabem […]


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Atividade física na infância e adolescência: vantagens e desvantagens

Seja pela busca da boa saúde ou pela vontade de ter um físico bem definido, a procura pelas academias é cada dia maior. E muitos dos freqüentadores são adolescentes, principalmente nas salas de musculação. Especialistas não condenam a prática, mas alertam: um programa de exercícios com peso deve ser feito somente sob orientação profissional e […]


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