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Whey Protein, todos podem se beneficiar dela

Whey Protein está se tornando um assunto cada vez mais comentado entre os praticantes de atividades físicas mas o fato é que ainda existe muita confusão sobre seus reais benefícios. Muito do que é dito está errado e infelizmente muitos dos benefícios dela não são citados

Por isso vamos responder as seguintes perguntas mais frequentes sobre Whey Protein: pra que serve? devo tomar? como deve ser utilizada?

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Whey protein – veja como usar esse suplemento

A whey protein é separado no processo de transformação do leite em queijo. De todas as proteínas que existem, o whey protein (proteína do soro do leite) é considerada por muitos a melhor.

A whey protein não apenas pode ser consumida por atletas mas também por qualquer pessoa que esteja procurando levar uma vida mais saudável

Dentre os principais benefícios da whey protein estão:

• Combinação ideal de aminoácidos para melhorar a composição corporal, melhora da performance atlética e o crescimento muscular;
• Solúvel, fácil de digerir, altíssimo valor biológico, eficientemente absorvido pelo corpo e de gosto neutro, não interferindo no gosto de outros ingredientes e alimentos;
• Sacia a fome mais rapidamente que outras fontes de proteína; 
• Contém ingredientes bioativos como imunoglobulinas e lactoferrinas, que auxiliam na manutenção de um sistema imunológico saudável;
• Possui altas concentrações de BCAA e Glutamina;
• Comparado com outras fontes de proteína, o Whey protein fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de gordura e colesterol;
• Ação antioxidante (aumenta os níveis de Glutationa-GSH)

Esse são os principais motivos do sucesso da whey protein

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Suplemento alimentar – quando tomar

Para os atletas que procuram estar no topo de suas categorias, é quase obrigatório o uso de suplemento alimentar para conseguir a dose extra de proteínas e energia necessárias a um alto desempenho.

No entanto, para obter os maiores benefícios com o uso de suplementos alimentares requer que eles sejam consumidos em momentos determinados antes, durante e após o treinamento.

De modo a ajudar você a obter maiores benefícios quando toma um suplemento alimentar, preparemos o guia abaixo mostrando os melhores momentos para consumí-los:

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Whey protein não é tudo igual – conheça as diferenças

Existe uma grande quantidade de marcas de whey protein sendo vendidas, com enormes variações de preços entre elas. E isso ocorre porque existem várias diferenças entre as whey protein vendidas no mercado. Descubra !

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Whey protein pode ajudar a perder peso rapidamente

Consumir alimentos com um alto valor nutricional pode ajudar numa dieta para perder peso rapidamente. Por isso cada vez mais as pessoas que entram em uma dieta associam o consumo de whey protein a ela.

Uma das razões para a whey protein ser particularmente benéfica para a perda de peso é que ela consiste de proteínas de qualidade muito superior em relação a maioria das fontes de proteína. Tendo uma alta concentração de todos os aminoácidos essenciais, isso significa que consumindo whey protein você precisa consumir uma menor quantidade de alimentos para atender suas necessidades diárias de nutrientes.

E como a conta da perda de peso é bem simples, menos alimentos, menos calorias mais rápido se perde peso…

Uma outra razão para a whey protein contribuir para perder peso rapidamente é que ela é mais difícil de digerir do que outros nutrientes. Com isso torna-se necessário queimar mais calorias em repouso durante o dia. E novamente a conta é simples: mais queima de calorias = mais fácil perder peso rapidamente.

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O que levar em conta ao comprar whey protein

É preciso ficar atento também a alguns detalhes quando for escolher a sua whey protein na loja. O primeiro deles é olhar nos ingredientes que nela contém. A lei exige que se coloque na ordem o que mais contém no pote. Por exemplo Ingredientes: Proteína do soro do leite Isolada, proteína do soro do leite concentrada, peptídeos do soro do leite, cacau, sal, aroma natural e artificial, estabilizante lecitina de soja, edulcorantes artificiais sucralose e acessulfame. Não contém Glúten.

Por esse exemplo percebemos que o que mais tem no pote exemplo é Whey Protein Isolada. Essa é uma das formas de verificar se seu whey é mais concentrado, isolado ou de outra forma.

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