Whey Protein – cuidado, você pode estar gastando muito…

Não é preciso explicar os benefícios do consumo de whey protein para os praticantes de atividades físicas e, principalmente, para os que querem um aumento da massa muscular pois a Internet está cheia de artigos sobre isso.

No entanto, quase não existem artigos explicando que ao comprar uma whey protein você deve verificar a quantidade de proteínas por dose. Se não fizer isso, você pode estar pagando muito mais caro do que precisa para obter o mesmo efeito em termos de crescimento de massa muscular.

Comparando a quantidade de proteínas por dose de whey protein chegamos a sua concentração – quanto mais alto ela for melhor. O ideal seria um percentual de 100% de proteína mas nenhuma whey protein chega a isso.

Vamos calcular esse percentual para as whey protein mais vendidas do mercado e depois quanto você realmente gasta com cada whey para atingir 50 gramas diárias de proteína, quantidade adequada para uma dieta de 2.000 kcal por dia.

Você verá que nem sempre a whey protein mais famosa ou a com mais concentração é a que oferece uma melhor relação custo benefício…

Os preços foram retirados do site Corpo Perfeito em 06/02/2011.

Comparativo percentual de proteínas nas principais whey protein do mercado e custo real para se obter 50 gramas diárias de proteína através da ingestão de whey

Marca da Whey Tamanho da dose/ porção Quantidade de proteínas na dose Percentual de proteína Custo (no Corpo Perfeito) Custo real para obter 50g  de proteína*
Whey Protein Optimun 30,4 g 24 g 78,95% 943 g – R$ 136,13 R$ 9,14

3 Whey Protein  Probiótica

30 g 24g 80% 900 g – R$ 102,00 R$ 7,08

ISO Whey Protein Zerocarb

62 g 52 g 83,87% 907 g – R$ 141,00 R$ 9,27

Designer Whey Protein

26 g 18 g 69,23% 908 g – R$ 126,90 R$ 10,09

Pro Whey Protein  Millennium

20 g 8 g 40% 500 g – R$ 25,99 R$ 6,50

Elite Whey Protein

32,4 g 24 g 74,07% 940 g – R$ 131,34 R$ 9,43

100% Whey Protein EAS

30 g 23 g 76,66% 907 g – R$ 129,00 R$ 9,28

Na tabela acima, podemos perceber que a whey protein que oferece a melhor relação custo-benefício é a Pro Whey Protein Millennium, uma marca que tem menor destaque no mercado que as demais.

Fazer contas na hora de comprar whey protein pode poupar muito dinheiro !

2 thoughts on “Whey Protein – cuidado, você pode estar gastando muito…

  1. voce esta totalmente equivocado..esse whe so tem 40% de proteína,para ser bom ele tem que ter mais de 70% de proteina

  2. 50 gramas de proteína em uma dieta de 2000 calorias para a manutenção da massa muscular? isso que eu li?
    Esse calculo de 50 gramas mesmo para uma pessoa sedentária creio que estaria muito baixa, pois se trata de uma necessidade de 2000 calorias.
    Vamos supor que precisa-se de 80g de proteína diária (muito pouco), pelo seu calculo terá que consumir 200g de suplemento alimentar, em 3 dias iria consumir 600 gramas sendo que o pode tem 500g.

    O suplemento alimentar é bom pela facilidade e praticidade alem dos objetivos específicos como uma absorção mais rápida, se for na ideia de proteína e preço, vai no açougue e compra tudo em carne que sai mais barato te garanto.

    Espero não ter sido muito rude, abraço.

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