Whey Protein, todos podem se beneficiar dela

Whey Protein está se tornando um assunto cada vez mais comentado entre os praticantes de atividades físicas mas o fato é que ainda existe muita confusão sobre seus reais benefícios. Muito do que é dito está errado e infelizmente muitos dos benefícios dela não são citados

Por isso vamos responder as seguintes perguntas mais frequentes sobre Whey Protein: pra que serve? devo tomar? como deve ser utilizada?

Durante a fabricação do queijo, forma-se um soro, que até a década de 1970 era desprezado pela indústria.

Foi em 1971 que  o Dr.Paavo Airola, percebeu que esse soro continha um tipo de proteína importante, que quando isolada e utilizada pelas pessoas prevenia  flatulências, prisão de ventre e putrefação intestinal.

A partir daí, muitas pessoas começaram a utilizar essas proteínas pelos seus benefícios. Com isso, diversas outras pesquisas passaram a ser realizadas para descobrir mais benefícios do Whey  e comprovou-se que além de promover boa saúde intestinal, o whey também possuia alto teor de aminoácidos essenciais, especialmente os de cadeia ramificada, ou BCAA.

Além dos aminoácidos, o Whey , também apresenta alto teor de cálcio, o que hoje já se sabe que contribui para a diminuição da gordura corporal.

Outras descobertas sobre os benefícios do Whey Protein:

  • É antioxidante: ajuda a prevenir o envelhecimento precoce;
  • É hipocolesterolêmico: promove a diminuição do colesterol;
  • É sintetizador de proteína muscular esquelética: contribui para a formação de musculatura;
  • Possui peptídeos bioativos: funcionam como agentes antimicrobianos;
  • É anti-hipertensivo: contribui para a manutenção da pressão arterial, previnindo a pressão alta;
  • Possui reguladores de função imune: melhora as defesas do organismo.
  • Contribui para a diminuição do stress e da depressão.

A utilização de uma porção do whey protein deve ser realizada após uma sessão de treinos, porque acredita-se que desta maneira contribuem para o aumento de massa muscular e diminuição de gordura corporal.

Mesmo aquelas pessoas que não praticam atividade física diariamente podem se beneficiar do uso de Whey Protein. 

Algumas dicas de preparo para a Whey Protein: batido com água gelada, com suco de frutas, com leite desnatado.

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