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研究报告说，只有健身房是不够的，保持健康，

去健身房每天四次，他练举重训练和有氧运动是不是不够健康。 它还必须移动整个一天。

得出的结论是梅奥诊所的内分泌学家詹姆斯·莱文在罗切斯特，美国。 他研究了10年，在我们的日常生活代谢运动。

他说，尸体被塑造打猎，游泳，收集，成长，尤其是步行。 然而，现代生活已经彻底改变我们的生活方式和成为久坐众生。 坐在广大的人口从10至15小时，公交车，在工作中或在电视和电脑前。

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普拉提或重量训练？ 为什么不能两者兼而有之？

越来越多的人正面临着以下问题：我应该做普拉提或重量训练吗？ 事实上，一个不会取代其他，有时一个比较合适的，有时和最经常两者是相辅相成的。 秘密是知道知识的CAD ​​vnatagens和缺点。 更多...

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健美，10个技巧，以提高性能

谁希望看到的结果网格​​，以持续的努力，正确！ 但要知道，不只是拿起沉重的负荷。 体育教师马塞洛卡佩拉，学术界的SP适合的俱乐部，在圣保罗，给出了10个技巧，以提高你的锻炼。 更多...

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重量训练集之间的休息时间

力量训练是体力活动，主要是通过使用渐进性物质资源，如哑铃，酒吧，集群，身体本身和/或段，提供的分析演习。 “他的做法，提高物理性能，刺激减少体内脂肪，增加肌肉量，骨量，并提供

技术员，有无数的重量训练方式，并根据每个医生的目标，培训会带来不同的生理刺激和结果。

“在培训过程中，集和练习之间的休息时间是最容易被忽视的变量。 必须尊重的范围，因为它们提供了理想的招聘，平均年龄为每一个目标，说：“奥利维拉，个人的教练Paineiras俱乐部，圣保罗。 更多...

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musculção和减肥：盟友或敌人？

相信许多人担心减肥 - 甚至医生 - 重量训练，阻碍了减肥过程中。 这是因为，虽然有身体脂肪百分比的损失，也是在增加瘦体重（肌肉量），可能不会显示在减肥的平衡。 了解健康减肥不一定减肥，但增加瘦体重，减少脂肪，这是什么健身。

毕竟，你愿意将减肥变得松弛，薄弱或薄绷紧的肌肉，从而获得一个更加美丽的身体，强大的，健康的和有吸引力的呢？ 其实，最理想的是改变身体成分，失去平衡或（和应在每一种情况下进行评估）的重量。 更多...

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去健身房？ 所以，不要让这些错误

之前已知的现象，重演今年夏季的到来，它在一年后发生的事情：院校开始填写。

都在寻找良好的方式显示在夏季。

随着学生的增加，这种做法发生在一个错误的那些人谁最终导致无法实现良好的身体系列

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