Muitas vezes, os suplementos são confundidos com esteróides anabolizantes, drogas ilegais conhecidas como “bombas” e cujo uso continuado causa disfunções sexuais e até câncer. Mas são produtos diferentes.
Malu Bastos, nutricionista da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres, esclarece: suplementos alimentares são produtos elaborados com ingredientes alimentícios, podendo ser adicionados de um ou outro nutriente sintético idêntico ao presente nos alimentos, enquanto os anabolizantes são derivados sintéticos da testosterona e outras substâncias medicamentosas.
Malu Bastos lista os principais suplementos alimentares que podem ser encontrados atualmente no Brasil, e que podem beneficiar os esportistas:
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Protéicos: formulados à base de proteína do soro do leite (Whey Protein), caseína e/ou clara de ovo em pó para preparo de shake, barras ou bebidas;
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Repositores energéticos: produtos à base de diversos tipos de carboidratos como maltodextrina, dextrose, frutose, podendo ser adicionados de vitaminas e minerais;
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Repositores hidroeletrolíticos: bebidas para hidratação com carboidrato, vitaminas e eletrólitos;
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BCAAs: como popularmente são conhecidos os aminoácidos essenciais Isoleucina, Leucina e Valina;
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Hipercalóricos: produtos completos destinados a auxiliar na oferta de caloria, energia e demais nutrientes;
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Suplementos de vitaminas e minerais, isolados ou na forma de complexos vitamínicos.
Entre os produtos que não podem ser comercializados no Brasil estão os termogênicos e queimadores de gorduras, o ácido linoléico conjugado (CLA), os aceleradores do metabolismo e estimulantes do sistema nervoso central, os precursores do hGH e IGF1 e os anabolizantes pró-hormonais.
Importante: embora os suplementos alimentares sejam comercializados sem controle em lojas especializadas, é importante consultar um especialista antes de comprar. A sobrecarga de certos nutrientes pode provocar problemas renais e lesões no fígado.
Fonte: wp.clicrbs.com.br/vidasaudavel, Nádia De Toni
maltodextrin e bom para ganho de massa?
faz algum mal para a saúde?