Benefícios das massagens

Apresentamos uma lista de benefícios gerais das massagens. Para tipos específicos de massagens – e existem centenas delas – outros podem ser acrescentados a ela.

  • aumento da circulação (venosa e linfática): ela pode aumentar até 400% em regiões específicas. Isso fornece aos músculos e aos outros sistemas locomotores que conduzem o sangue, um aumento de fluxo de nutrientes e oxigênio necessário para o trabalho muscular. O aumento de circulação também possibilita uma limpeza maior de toxinas acumuladas na musculatura, tais como, ácido láctico. Esse aumento também leva ao aumento na produção de urina por causa das trocas de líquidos no corpo, o que em certo modo limpa o sangue. Não é atoa que a massagem é muito utilizada por atletas de alto desempenho após a prática da atividade;
  • liberação de hormônios: principalmente o ocitocina, que pode gerar bem estar, relaxamento, uma melhora no sistema digestório e diminuição da ansiedade;
  • ativação do sistema nervoso: principalmente a divisão parassimpática, que diminui o ritmo cardíaco, que faz o fígado armazenar glicogênio (energia), que aumenta a secreção de enzimas digestivas, que aumenta a produção de insulina, que acelera o movimento dos alimentos nos intestinos, e que estimula os órgãos sexuais;
figura mostrando alguns benefícios da massagem
A massagem possui muitos benefícios para a saúde
  • estimulação: pode agitar uma pessoa quando feita rápida e com vigor e estimulando a secreção do hormônio adrenalina;
  • alívio de dores: por várias razões uma massagem leve pode trazer um alivio as dores.
    • libera hormônios anti-dor;
    • o sistema nervoso central pode bloquear sentidos: com o estímulo da massagem os nervos podem bloquear a dor em favor do toque do massagista ocorrendo assim a anestesia muscular.
  • aumento da troca do sistema imunológico: com o aumento do retorno linfático ajuda-se a obter uma limpeza da linfa com massagem. Isso aumenta as defesas do corpo no sentido de aumentar e ativar a circulação linfática para os linfonodos;
  • Melhora da respiração: ao aliviar a musculatura responsável por ela. São vários músculos do corpo na região torácica que possibilita uma boa respiração. Aliviando músculos tensos nessa região tendemos a aumentar a capacidade respiratória.

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